En via menso, la edziĝa robo devas aspekti fantazia ĉe vi, la menuo devas esti delikata kaj la geedziĝa ornamado devas impresi. Estas tiom da premoj kaj memstaritaj atendoj en via granda tago, krom ĉiuj taskoj, buĝetoj kaj vendistoj, kiujn vi devas ekvilibrigi.

Multaj novedzinoj ĝuas ĉiun momenton de ĉi tiu procezo, sed aliaj trovas sin superfortitaj, precipe en la antaŭĉambro por interŝanĝi siajn geedziĝajn ringojn. Kiel vi scias ĉu vi estas streĉita? Revizu la sekvajn signojn kaj agu antaŭ ol ili ludas kontraŭ vi.

1. Problemo de dormo

Ĝi estas unu el la plej oftaj signoj de streso kaj rilatas al esti en stato de konstanta vigleco . Tio estas, sub streĉo 24 horojn tage, kio malebligas al via menso malstreĉiĝi kaj vi povas dormi. Kaj tiam, post kiam vi faros, viaj nervoj malhelpas vin kompletigi REM-dormon, kio provizas trankvilajn horojn da dormo.

Solvo : Antaŭ enlitiĝi, prenu varman banon kaj, poste, konsumu infuzaĵon de valeriano aŭ pasifloro. Ambaŭ estas naturaj malstreĉaĵoj, do ili helpos instigi dormon . Almenaŭ vi forigos vian oran ringan pozon kaj ĉiujn orelringojn.

2. Persistaj migrenoj

Migrajn kapdolorojn, kiuj estas akraj, unuflankaj, pulsaj kapdoloroj, povasdaŭras ĝis 72 horoj kun modera ĝis severa intenseco. Krome, en ĝis 80% de kazoj ĝi estas kaŭzita de streso . Naŭzo, sentemo al sono, maltoleremo al lumo kaj okuldoloro elstaras inter la plej oftaj simptomoj de ĉi tiu kondiĉo.

Solvo : komencu praktiki Jogo estos bona ideo , alie vi ne faris ĝis nun. Kaj estas, ke ĉi tiu disciplino funkcias menson kaj korpon, liberigante vin de streĉiĝoj, oksigenante la cerbon kaj malaltigante sangopremon, inter aliaj avantaĝoj. Aliflanke, evitu cigaredojn, kafeinon kaj alkoholon , kiuj estas precipitaj faktoroj por kapdoloroj.

3. Cervika doloro

Streĉiteco kaptas la cervikan areon, generante doloron en la dorso de la kolo kiu disvastiĝas al la flankoj, eĉ suprenirante ĝis la nuko. La plej alta areo de la spino respondas al la cervikaloj, kies muskolaro fariĝas pli rigida kiel rezulto de streĉo . Alivorte, ĝi perdas sian flekseblecon kaj normalan moveblecon.

Solvo : dum streĉiĝo pligravigas koldoloron, malstreĉiĝo estas la plej bona elekto por mildigi ĝin . Tial, ideale, vi devus praktiki ĉirkaŭ dek aŭ dek kvin minutojn da meditado ĉiutage. Same, zorgu pri via sinteno kiam vi estas antaŭ la komputilo kaj evitu pasigi multajn horojn rigardante la poŝtelefonon.

4. Ĉagrenita stomako

LaLa stomako estas tre sentema al ajna emocia perturbo , krom tio, ke la natura movado de la intestoj estas modifita kiam sub premo. Tial, se vi estas tro superfortita inter DIY geedziĝaj dekoracioj kaj suveniroj, vi povas sperti pirozon, estreñimiento, manĝintoleremo, naŭzo aŭ diareo, inter aliaj kondiĉoj. Eblas eĉ, ke vi spertos drastajn pezgajnojn aŭ perdojn en mallonga tempo.

Solvo : eĉ se vi devas devigi vin, ne preterlasu manĝojn kaj Provu ĉiam fari ilin samtempe. Krome favoru malpezajn manĝaĵojn, trinku multe da akvo kaj, se eble, evitu grasojn, frititajn manĝaĵojn, laktaĵojn kaj spicajn produktojn. Aliflanke, oni rekomendas preni kontraŭinflamajn kaj kontraŭspasmajn infuzaĵojn, kiel kamomilon, kalkfloron kaj menton.

5. Iritebleco

Alia signo, kiu aperas kun streso, estas la emo facile inciti , tio estas, esti ĝenata de aferoj, kiuj ne ĝenis vin. antaŭe. La plej malbona el ĉiuj? Ke ĉi tiu koleremo falos sur vian partneron aŭ sur homojn, kiuj nur volas kunlabori kun vi en ĉi tiu procezo. Se vi koleras pri ĉio, sentas sin defenda, ploras pli ol kutime, kaj eĉ estis malfeliĉa pri la geedziĝkuko, kiun vi elektis, tiam ekkontrolu vian humoron nun.

Solvo : laFizika aktiveco helpos vin redukti vian koleremon, ĉar la korpo generas endorfinojn, kiuj produktas naturan trankviligan efikon . Tial, la konsilo estas, ke vi praktiku iun sporton ĉiutage, ĉu ĝi estas trotado, biciklado, naĝado aŭ eĉ dancado. Tiel vi konservos tiujn ekstremajn emociojn, kiuj nur kaŭzos al vi problemojn.

6. Haŭta damaĝo

La ekstra liberigo de histamino, kiu generas streson , povas kaŭzi urtiketojn aŭ ekzemon. Ankaŭ, se vi estas inklina al akno, vi sekrecios pli da haŭta oleo kaj viaj poroj pli verŝajne ŝtopiĝos. Same, streso antaŭenigas la aspekton de sulkoj kaj sekeco , ĉar ĝi reduktas la produktadon de kolageno kaj elastino.

Solvo : la ĝusta afero estas iru al la dermatologo por preskribi traktadon , verŝajne bazitan sur antihistaminoj kaj iom da kremo aŭ locio. Viaflanke, provu konservi vian haŭton bone hidratigita kaj uzu produktojn por sentema haŭto . Ankaŭ evitu ŝminki kaj ĉefe ne manipulu la tuŝitajn areojn.

7. Malpliigita libido

Fine, streshormonoj ankaŭ rekte influas seksajn hormonojn, ĉar esti sub streso malfaciligas veki la pasion Kaj se seksa renkonto realiĝas, la manko de koncentriĝo kaj malmulte da atento,ili verŝajne faros la sperton tre malkontentiga.

Solvo : Krom klarigi al via kunulo, kion vi travivas , kiu certe komprenos, provos trovi aliaj Formuloj por reaktivigi fantazion kaj seksan apetiton. Ekzemple, per masaĝoj kun afrodiziaj oleoj, kiuj cetere devigos vin malkonekti kelkajn horojn de la organizo de la geedziĝo . Gravas, ke vi ne devigas vin, sed ke vi ankaŭ ne ĉesas provi.

Supre serĉi perfektecon, la idealo estas, ke vi ĝuas elekti la amfrazojn por inkluzivi en la festoj aŭ ornamante la glasojn mem.paro. Tiel vi konservos la plej bonajn memorojn pri la organizado de via geedziĝo kaj, samtempe, vi alvenos al la granda tago en bonega sano.