I dit hoved skal brudekjolen se fantastisk ud, menuen skal være udsøgt, og bryllupsdekorationen skal gøre indtryk. Der er så mange selvpålagte pres og forventninger til din store dag, plus alle de opgaver, budgetter og leverandører, du skal jonglere med.

Mange brude nyder hvert øjeblik af denne proces, men andre føler sig overvældet, især i tiden op til udvekslingen af vielsesringene. Hvordan ved du, om du er stresset? Se følgende tegn, og tag affære, før de virker imod dig.

1. Søvnproblemer

Dette er et af de hyppigste tegn på stress og har at gøre med at være i en tilstand af konstant årvågenhed Med andre ord er du stresset 24 timer i døgnet, hvilket gør det umuligt for dit sind at slappe af og falde i søvn, og når du så gør det, forhindrer dine nerver dig i at gennemføre REM-fasen, som giver dig flere timers genoprettende søvn.

Løsning Før du går i seng, skal du tage et varmt bad og derefter drikke en infusion af baldrian eller passionsblomst. Begge er naturlige afslappende midler, så de hjælper til at fremkalde søvn I det mindste vil du kunne holde op med at tænke på din guldring og alle dine øreringe.

2. Vedvarende migræne

Migræne, som er en skarp, ensidig, dunkende hovedpine, kan vare op til 72 timer med moderat til svær intensitet. Desuden, op til 80 % af tilfældene er forårsaget af stress. Kvalme, lydfølsomhed, intolerance over for lys og øjensmerter er blandt de mest almindelige symptomer på denne tilstand.

Løsning : begynde at øve sig Yoga vil være en god idé Denne disciplin virker både på krop og sind, idet den bl.a. frigør dig fra spændinger, ilter din hjerne og sænker dit blodtryk. På den anden side er det også en god måde at få en god træning på, undgå cigaretter, koffein og alkohol som er udløsende faktorer for hovedpine.

3. Smerter i halshvirvelsøjlen

Spændinger stivner halsområdet og forårsager smerter i nakken, som spreder sig til siderne og endda op til nakken. Den højeste del af rygsøjlen er halshvirvelsøjlen, hvis muskulatur bliver mere stiv som følge af stress Det vil sige, at det mister sin fleksibilitet og normale bevægelighed.

Løsning mens spændinger forværrer smerter i halshvirvelsøjlen, afslapning er den bedste mulighed for at afhjælpe det. Derfor bør du ideelt set praktisere 10 til 15 minutters meditation hver dag. Pas også på din kropsholdning, når du sidder foran computeren, og undgå at bruge for mange timer på at kigge på din mobiltelefon.

4. Urolig mave

Maven er meget følsom over for enhver følelsesmæssig forstyrrelse Hvis du derfor er for overvældet mellem DIY-bryllupspynt og souvenirs, kan du blandt andet opleve halsbrand, forstoppelse, fødevareintolerance, kvalme eller diarré, og du kan endda opleve drastisk vægtøgning eller vægttab i løbet af kort tid.

Løsning selv om du er nødt til at tvinge dig selv til at gøre det, ikke springe måltider over og altid forsøge at gøre dem samtidig. Også, foretrækker lette måltider, drikker masser af vand Det anbefales også at drikke antiinflammatoriske og krampestillende urteteer, såsom kamille, lindblomst og mynte.

5. Irritabilitet

Et andet tegn, der følger med stress, er en tendens til at blive let irriteret Det værste er, at denne irritabilitet vil gå ud over din partner eller folk, der bare gerne vil hjælpe dig i denne proces. Hvis du bliver vred over alting, føler dig defensiv, græder mere end normalt og endda er utilfreds med den bryllupskage, du selv har valgt, så begynd at tage kontrol over dit temperament.nu.

Løsning Fysisk aktivitet vil hjælpe dig med at reducere din irritabilitet, da det vil kroppen danner endorfiner, som giver en naturlig beroligende effekt. Derfor er rådet at dyrke sport dagligt, hvad enten det er jogging, cykling, svømning eller endda dans. Det vil holde de ekstreme følelser, som kun vil give dig problemer, på afstand.

6. Hudskader

Den ekstra frigivelse af histamin, som skaber stress Hvis du er tilbøjelig til at få akne, udskiller du også mere hudolie, og dine porer er mere tilbøjelige til at blive tilstoppet, stress fremmer rynker og tørhed da det reducerer produktionen af kollagen og elastin.

Løsning : det rigtige ville være at gøre besøge en hudlæge for at få en recept på en behandling sandsynligvis på basis af antihistaminer og noget creme eller lotion. For din del, holde huden godt hydreret og bruge produkter til følsom hud. Undgå også at lægge make-up og frem for alt ikke at manipulere de berørte områder.

7. Nedsat libido

Endelig påvirker stresshormoner også direkte kønshormonerne, fordi de under stress er det meget svært for lidenskaben at vågne op. Og hvis et seksuelt møde alligevel finder sted, vil manglende koncentration og uopmærksomhed sandsynligvis gøre oplevelsen meget utilfredsstillende.

Løsning : ud over forklare din partner, hvad du går igennem For eksempel ved hjælp af massage med afrodisiakumolier, som i øvrigt kan bruges til at genoplive fantasien og den seksuelle appetit, tvinger dig til at afbryde forbindelsen til ægteskabets organisation i et par timer. Det vigtige er, at du ikke tvinger dig selv, men du må heller ikke holde op med at prøve.

I stedet for at stræbe efter perfektion er det ideelle at nyde at vælge de kærlighedsfraser, der skal være med på bryllupsgaverne eller dekorere bryllupsglassene selv. På den måde bevarer du de bedste minder fra din bryllupsplanlægning, og samtidig vil du komme til den store dag i god behold.