У вашій уяві весільна сукня повинна виглядати фантастично, меню повинно бути вишуканим, а весільний декор повинен справити враження. Існує так багато тиску на себе і очікувань у ваш великий день, плюс всі завдання, бюджети і постачальники, якими вам доведеться жонглювати.

Багато наречених насолоджуються кожною миттю цього процесу, але інші відчувають себе пригніченими, особливо напередодні обміну обручками. Як дізнатися, чи відчуваєте ви стрес? Ознайомтеся з наступними ознаками і вживайте заходів, перш ніж вони спрацюють проти вас.

1. проблеми зі сном

Це одна з найчастіших ознак стресу та пов'язана з перебуванням у стані постійної бойової готовності Іншими словами, ви перебуваєте в стані стресу 24 години на добу, що унеможливлює розслаблення вашого розуму і засинання, а потім, як тільки ви це робите, ваші нерви заважають вам завершити фазу швидкого сну, яка забезпечує багатогодинний відновлювальний сон.

Рішення Перед сном прийміть теплу ванну, а потім випийте настій валеріани або пасифлори. природні релаксанти, тому допоможуть викликати сон Як мінімум, ви зможете перестати думати про свою золоту каблучку та всі сережки.

2. стійкі мігрені

Мігрень, яка являє собою гострий, односторонній, пульсуючий головний біль, може тривати до 72 годин з помірною або тяжкою інтенсивністю. Крім того, до 80% випадків викликані стресом. Нудота, чутливість до звуку, непереносимість світла та біль в очах є одними з найпоширеніших симптомів цього стану.

Рішення : почати тренуватися Йога буде гарною ідеєю Ця дисципліна працює як на розум, так і на тіло, звільняючи вас від напруги, насичуючи мозок киснем і знижуючи кров'яний тиск, серед інших переваг. З іншого боку, це також чудовий спосіб добре потренуватися, відмовитися від сигарет, кофеїну та алкоголю які є провокуючими факторами головного болю.

3. біль у шийці матки

Напруга робить шийний відділ жорстким, викликаючи біль у задній частині шиї, який поширюється в боки і навіть до потилиці. Найвищою частиною хребта є шийний відділ хребта, чия мускулатура стає жорсткішою в результаті навантажень Тобто, вона втрачає свою гнучкість і нормальну мобільність.

Рішення в той час як напруга посилює біль у шийному відділі, релаксація є найкращим варіантом для його полегшення. Тому, в ідеалі, слід практикувати медитацію від десяти до п'ятнадцяти хвилин щодня. Також слідкуйте за своєю поставою, коли ви сидите за комп'ютером, і не проводьте занадто багато часу, дивлячись на свій мобільний телефон.

4. розлад шлунку

Шлунок - це дуже чутливі до будь-яких емоційних потрясінь З цієї причини, якщо ви занадто перевантажені між весільними прикрасами та сувенірами, зробленими своїми руками, ви можете відчути печію, запор, харчову непереносимість, нудоту або діарею, серед інших станів. Ви навіть можете відчути різке збільшення або зменшення ваги за короткий проміжок часу.

Рішення Навіть якщо доведеться змусити себе це зробити, не пропускайте прийомів їжі І завжди намагайтеся робити їх одночасно. Також, завжди робіть їх одночасно, надавати перевагу легкій їжі, пити багато води Також рекомендується пити протизапальні та спазмолітичні трав'яні чаї, наприклад, з ромашки, липового цвіту та м'яти.

5. дратівливість

Ще одна ознака, яка приходить зі стресом - це схильність легко дратуватися Найгірше, що ця дратівливість впаде на вашого партнера або на людей, які просто хочуть вам допомогти в цьому процесі. Якщо ви злитеся на все підряд, відчуваєте себе захисником, плачете більше, ніж зазвичай, і навіть незадоволені весільним тортом, який вибрали самі, то почніть брати під контроль свій темперамент.Зараз.

Рішення Фізична активність допоможе вам знизити дратівливість, оскільки вона в організмі виробляються ендорфіни, які надають природний заспокійливий ефект. Тому порада - щодня займайтеся спортом, будь то біг, їзда на велосипеді, плавання або навіть танці. Це дозволить уникнути тих екстремальних емоцій, які тільки додадуть вам проблем.

6. пошкодження шкіри

Додаткове виділення гістаміну, що породжує стрес Крім того, якщо ви схильні до акне, ви будете виділяти більше шкірного жиру і з більшою ймовірністю будете мати закупорені пори. Крім того, якщо ви схильні до акне, ви будете виділяти більше шкірного жиру і з більшою ймовірністю будете мати закупорені пори, стрес сприяє появі зморшок і сухості оскільки знижує вироблення колагену та еластину.

Рішення Правильно було б зробити так. звернутися до дерматолога за призначенням лікування Можливо, на основі антигістамінних препаратів і якогось крему чи лосьйону. Зі свого боку, добре зволожувати шкіру та використовувати засоби для чутливої шкіри. Також уникайте нанесення макіяжу і, перш за все, не маніпулюйте з ураженими ділянками.

7. зниження лібідо

Нарешті, гормони стресу також безпосередньо впливають на статеві гормони, оскільки вони В умовах стресу пристрасті дуже важко прокинутися. І якщо сексуальний контакт все ж таки відбудеться, відсутність концентрації та неуважність, швидше за все, зроблять цей досвід дуже незадовільним.

Рішення на додаток до пояснити партнеру, через що ви проходите Наприклад, за допомогою масажів з оліями-афродизіаками, які, до речі, можна використовувати для пожвавлення фантазії та сексуального апетиту, змусить Вас відключитися на кілька годин від організації одруження. Головне - не примушувати себе, але й не припиняти спроб.

Замість того, щоб прагнути до досконалості, краще насолоджуватися вибором любовних фраз для весільних подарунків або прикрашати келихи наречених самостійно. Так ви збережете найкращі спогади про підготовку до весілля і, в той же час, прибудете до великого дня у відмінному самопочутті.