По вашем мишљењу, венчаница мора да вам изгледа фантастично, јеловник мора да буде изврстан, а свадбена декорација мора да импресионира. Постоји толико притисака и самонаметнутих очекивања на ваш велики дан, плус сви задаци, буџети и добављачи које морате да ускладите.

Многе невесте уживају у сваком тренутку овог процеса, али друге су преоптерећене, посебно у предсобљу да размене своје бурме. Како знате да ли сте под стресом? Прегледајте следеће знакове и реагујте пре него што заиграју против вас.

1. Проблеми са спавањем

То је један од најчешћих знакова стреса и има везе са сталним будним стањем . Односно, под напетошћу 24 сата дневно, што онемогућава да се ваш ум опусти и можете спавати. А онда, када то учините, ваши нерви вас спречавају да завршите РЕМ сан, што је оно што обезбеђује мирне сате сна.

Решење : Пре спавања, окупајте се у врућој купки и, касније узмите инфузију валеријане или пасифлоре. Оба су природни релаксанти, тако да ће помоћи у спавању . Барем ћеш скренути пажњу са своје позе златног прстена и свих минђуша.

2. Перзистентне мигрене

Мигренске главобоље, које су оштре, једностране, пулсирајуће главобоље, могутрају до 72 сата са умереним до тешким интензитетом. Поред тога, у до 80% случајева је узрокован стресом . Мучнина, осетљивост на звук, нетолеранција на светлост и бол у очима истичу се међу најчешћим симптомима овог стања.

Решење : почните да вежбате Јога ће бити добра идеја , иначе до сада ниси. А то је да ова дисциплина ради ум и тело, ослобађајући вас од напетости, оксигенирајући мозак и снижавајући крвни притисак, између осталих предности. С друге стране, избегавајте цигарете, кофеин и алкохол , који су фактори који изазивају главобољу.

3. Бол у грлићу материце

Напетост обузима цервикални део, стварајући бол у задњем делу врата који се шири у страну, чак и до потиљка. Највиша област кичме одговара цервикалном делу, чија мускулатура постаје ригиднија као резултат стреса . Другим речима, губи своју флексибилност и нормалну покретљивост.

Решење : док напетост погоршава бол у врату, релаксација је најбоља опција за његово ублажавање . Стога, у идеалном случају, требало би да вежбате око десет или петнаест минута медитације сваког дана. Исто тако, водите рачуна о свом држању када сте испред рачунара и избегавајте да проводите много сати гледајући у мобилни телефон.

4. Узнемирени стомак

ТхеСтомак је веома осетљив на било какве емоционалне сметње , поред чињенице да се природно кретање црева мења када је под притиском. Из тог разлога, ако сте превише преоптерећени „уради сам“ венчаним декорацијама и сувенирима, између осталих стања можете да осетите жгаравицу, затвор, нетолеранцију на храну, мучнину или дијареју. Могуће је чак и да ћете за кратко време доживети драстичан пораст или губитак тежине.

Решење : чак и ако морате да се натерате, не прескачите ниједан оброк и Покушајте да их увек радите у исто време. Поред тога, фаворизујте лагану храну, пијте пуно воде и, ако је могуће, избегавајте масти, пржену храну, млечне производе и зачињене производе. С друге стране, препоручује се узимање антиинфламаторних и антиспазмодичких инфузија, као што су камилица, липов цвет и нана.

5. Раздражљивост

Још један знак који се јавља код стреса је склоност да се лако иритирате , односно да вам сметају ствари које вам нису сметале пре него што. Најгоре од свега? Да ће ова раздражљивост пасти на вашег партнера или на људе који само желе да сарађују са вама у овом процесу. Ако се на све наљутите, осећате се дефанзивно, плачете више него иначе, па чак и нисте били задовољни свадбеном тортом коју сте изабрали, онда почните да контролишете свој темперамент сада.

Решење :Физичка активност ће вам помоћи да смањите раздражљивост, пошто тело производи ендорфине који производе природни умирујући ефекат . Зато је савет да се свакодневно бавите неким спортом, било да је то џогирање, вожња бицикла, пливање или чак плес. На тај начин ћете задржати те екстремне емоције које ће вам само стварати проблеме.

6. Оштећење коже

Додатно ослобађање хистамина, које ствара стрес , може изазвати копривњачу или екцем. Такође, ако сте склони акнама, лучићете више уља на кожи и већа је вероватноћа да ће вам се поре зачепити. Исто тако, стрес подстиче појаву бора и сувоће , јер смањује производњу колагена и еластина.

Решење : права ствар је идите код дерматолога да вам препише третман , вероватно на бази антихистаминика и неке креме или лосиона. Са своје стране, покушајте да одржавате кожу добро хидратизованом и користите производе за осетљиву кожу . Такође избегавајте шминкање и, пре свега, немојте манипулисати захваћеним местима.

7. Смањен либидо

Коначно, хормони стреса такође директно утичу на сексуалне хормоне, пошто под стресом је веома тешко пробудити страст А ако се сексуални сусрет оствари, недостатак концентрације и мало пажње,вероватно ће учинити искуство веома незадовољавајућим.

Решење : Осим што објашњавате свом партнеру кроз шта пролазите , који ће сигурно разумети, покушајте да пронађете друге формуле за реактивацију фантазије и сексуалног апетита. На пример, кроз масаже са афродизијачким уљима која ће вас, иначе, натерати да се на неколико сати одвојите од организације брака . Важно је да се не форсирате, али ни да не престанете да покушавате.

Изнад тражења савршенства, идеално је да уживате у бирању љубавних фраза које ћете укључити у журке или сами украшавајући чаше.пар. Тако ћете сачувати најлепше успомене на организацију вашег венчања, а истовремено ћете на велики дан стићи у одличном здрављу.