В вашем воображении свадебное платье должно выглядеть фантастически, меню должно быть изысканным, а свадебный декор должен произвести впечатление. На вас возлагается так много давления и ожиданий, связанных с вашим большим днем, плюс все задачи, бюджеты и поставщики, которыми вам придется жонглировать.

Многие невесты наслаждаются каждым моментом этого процесса, но другие чувствуют себя подавленными, особенно в преддверии обмена обручальными кольцами. Как определить, что вы испытываете стресс? Ознакомьтесь со следующими признаками и примите меры, пока они не сработали против вас.

1. проблемы со сном

Это один из наиболее частых признаков стресса и имеет отношение к пребыванию в состоянии постоянной бдительности Другими словами, вы находитесь в состоянии стресса 24 часа в сутки, что не позволяет вашему разуму расслабиться и заснуть, а затем, когда вы это делаете, ваши нервы не дают вам завершить фазу REM, которая обеспечивает несколько часов восстановительного сна.

Решение Перед сном примите горячую ванну, а затем выпейте настой валерианы или страстоцвета. И то, и другое - это природные релаксанты, поэтому они помогают вызвать сон По крайней мере, вы сможете перестать думать о своем золотом кольце и всех серьгах.

2. постоянные мигрени

Мигрень, которая представляет собой резкую, одностороннюю, пульсирующую головную боль, может длиться до 72 часов с умеренной или сильной интенсивностью. Кроме того, до 80% случаев вызваны стрессом. Тошнота, чувствительность к звуку, непереносимость света и боль в глазах - одни из самых распространенных симптомов этого состояния.

Решение начать практиковаться Йога будет хорошей идеей Эта дисциплина работает над разумом и телом, освобождая вас от напряжения, насыщая мозг кислородом и снижая кровяное давление. С другой стороны, избегать сигарет, кофеина и алкоголя которые являются факторами, провоцирующими головную боль.

3. боль в шейном отделе

Напряжение сковывает шейный отдел, вызывая боль в задней части шеи, которая распространяется по бокам и даже до затылка. Самая высокая часть позвоночника - шейный отдел, чья мускулатура становится более жесткой в результате стресса То есть она теряет гибкость и нормальную подвижность.

Решение в то время как напряжение усиливает шейную боль, расслабление - лучший вариант для облегчения состояния. Поэтому в идеале необходимо ежедневно заниматься медитацией в течение 10-15 минут. Кроме того, следите за своей осанкой во время работы за компьютером и не проводите слишком много времени за мобильным телефоном.

4. расстройство желудка

Желудок - это очень чувствительны к любым эмоциональным нарушениям По этой причине, если вы слишком перегружены свадебными украшениями и сувенирами DIY, у вас может возникнуть изжога, запор, пищевая непереносимость, тошнота или диарея, среди прочих состояний. Вы даже можете испытать резкое увеличение или потерю веса за короткий период времени.

Решение даже если вам приходится заставлять себя это делать, не пропускайте приемы пищи и всегда стараться делать их одновременно. Также, предпочтение легкой пище, пить много воды Также рекомендуется пить противовоспалительные и спазмолитические травяные чаи, такие как ромашка, липовый цвет и мята.

5. раздражительность

Еще один признак, сопутствующий стрессу, - это склонность к легкому раздражению Хуже всего, если эта раздражительность будет падать на вашего партнера или на людей, которые просто хотят помочь вам в этом процессе. Если вы злитесь по любому поводу, чувствуете себя защитником, плачете больше обычного и даже недовольны свадебным тортом, который вы выбрали сами, то начните брать под контроль свой темперамент.сейчас.

Решение Физическая активность поможет вам снизить раздражительность, так как она будет в организме вырабатываются эндорфины, которые производят естественный успокаивающий эффект. Поэтому рекомендуется ежедневно заниматься спортом, будь то бег трусцой, езда на велосипеде, плавание или даже танцы. Это позволит держать в узде те экстремальные эмоции, которые только создают проблемы.

6. повреждение кожи

Дополнительный выброс гистамина, который вызывает стресс Кроме того, если вы склонны к акне, вы будете выделять больше кожного жира, и ваши поры, скорее всего, будут забиты. Также, стресс способствует появлению морщин и сухости так как снижает выработку коллагена и эластина.

Решение : правильнее было бы посетить дерматолога для получения рецепта на лечение вероятно, на основе антигистаминных препаратов и какого-нибудь крема или лосьона. Со своей стороны, хорошо увлажняйте кожу и используйте средства для чувствительной кожи. Также избегайте нанесения макияжа и, прежде всего, не манипулируйте пораженными участками.

7. снижение либидо

Наконец, гормоны стресса также напрямую влияют на половые гормоны, поскольку они В состоянии стресса страсти очень трудно пробудиться. А если сексуальный контакт все же состоится, отсутствие концентрации и невнимательность, скорее всего, сделают этот опыт очень неудовлетворительным.

Решение в дополнение к объясните своему партнеру, через что вы проходите Например, с помощью массажа с маслами-афродизиаками, которые, кстати, также можно использовать для стимуляции сексуального аппетита и фантазии, заставит вас на несколько часов отключиться от организации брака. Главное, чтобы вы не заставляли себя, но и не прекращали попыток.

Вместо того чтобы стремиться к совершенству, лучше всего наслаждаться выбором любовных фраз для свадебных подарков или украшать бокалы невесты самостоятельно. Таким образом, вы сохраните лучшие воспоминания о планировании свадьбы и в то же время подойдете к знаменательному дню в отличном состоянии.