هغه میاشتې چې واده ته رسیږي ډیری وختونه د ډیری اندیښنو څخه ډکې وي، پشمول د لویې ورځې لپاره په شکل کې پاتې کیدل. خواړه، جم، هر څه ته اضافه شوي چې معنی یې د واده لپاره د سینګار غوره کول، د ډوډۍ مینو، د واده جامې او نور، د ځان ساتنه یو څه اسانه کوي. ستونزه هغه څه ده چې وروسته راځي.

او دا منطقي ده چې له واده وروسته ناوې او زوم آرام کوي او د سالم ژوند په اړه هیر کوي. دا تمایل د هغه څه په پرتله ډیر عام دی چې ډیری یې باور لري، او ډیری دلیلونه شتون لري چې دا تشریح کوي؛ یو له هغو څخه دا دی چې نور دومره فشار نشته چې ټول په تاسو باندې سترګې پټې کړي.

د غفلت نور لاملونه څه دي او څنګه یې بیرته راګرځول کیدی شي؟ پام وکړئ.

1. بیرته ټولنیز ژوند ته

د ملګرو سره د بیا لیدو وخت درلودل ، د څو اونیو وروسته د واده لپاره چمتووالي باندې تمرکز کول هم هغه ټولنیز ژوند ته راستون کوي ​​او له همدې امله خواړه ته. بهر او د خواړو بلنه په مکرر ډول کیږي او پدې توګه صحي خواړه هیر شوي. دا بده نه ده چې په یو وخت کې یو ځل بهر لاړ شئ او خپل ځان درملنه وکړئ، مګر د ژوند د هر څه په څیر، په اعتدال کې.

په دې قضیه کې یو وړاندیز دا دی چې د خوندور او صحي خوړو لپاره د ځایونو په لټه کې شئ . دا کولی شي د صحي خواړو ریسټورانټونو کې د ملګرو سره د شریکولو لپاره ښه فرصتونه هم وي ، او هیڅ کم نهخوندور.

2. نور هیڅ فشار نشته

که څه هم د واده لپاره میاشتې نه هیریدونکي دي ، د واده د سینګارونو ، د ویښتو سټایل ازموینې او د واده شیشې هیرول واقعیا ستاسو له اوږو څخه بار اخلي. دا دواړه دواړه د آرامۍ احساس کوي، او دا آزادي هغه څه دي چې کله ناکله دوی هیروي چې د ژوند په هر پړاو کې بې ځایه ژوند بد دی .

3. نورې اندیښنې

د اندیښنو تمرکز له واده وروسته بدلیږي. اوس موږ د نوي کور په اړه اندیښنه لرو، هغه څه واخلو چې ورک دي، د هر یو په اړوندو کارونو کې اضافه شوي، نو ځینې وختونه د صحي پخلی کولو وخت نه وي . دا هغه وخت دی چې جنک فوډ او کور ته سپارل یو لوی لالچ شي.

د دې څخه د مخنیوي لپاره، تنظیم کول یو داسې حل دی چې هیڅکله ناکام نه کیږي . د اونۍ کیلنڈر سره یوځای کړئ او پخلی وکړئ. په هغه صورت کې چې وخت واقعیا لنډ وي، پلان وکړئ چې د اونۍ په پای کې پخلی وکړئ او خواړه پریږدئ یا په پای کې د هر سهار د متوازن ناري په اړه اندیښنه ولرئ.

4. د یوې جوړې په توګه ژوند

دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې ښه خواړه او تمرین باید د بل چا لپاره نه وي ، بلکې د ځان لپاره. د دې په یادولو سره، د یوې جوړې په توګه ژوند باید د خپل ځان پاملرنې او ښه خوړو ته دوام ورکولو کې خنډ نه وي.

5. خواړه له کور څخه لرې

د ژوندواده کول هم د ډوډۍ خوړلو یوه بهانه ده. د کلیزې لمانځل یا په ساده ډول د خوړلو خوښي ډیری وختونه ډیریږي . دا نه یوازې د خوړو ډول، بلکې په مالياتو هم اغیزه کوي، او له همدې امله تاسو باید محتاط وساتئ. ځکه چې دا نظر نه دی چې خپل ځان د تل لپاره له لوړ کالوري خواړو څخه بې برخې کړئ ، مګر د اعتدال لپاره. د خپل ځان د درملنې لپاره تاریخونه ولیکئ، امید دی چې ډیرې میاشتې به نه وي، او بیا به کومه ستونزه ونلري.

که څه هم د واده د ویښتو سټایل یا د قربانۍ په وړاندې د مینې جملې لیکل نور نه دي. اندیښنه، دا هیڅ دلیل نه دی چې له واده وروسته فعال او صحتمند پاتې کیدل هیر کړئ. د دې روښانه او قوي ارادې ساتلو سره ، هرڅه به سم وي.