നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ, വിവാഹ വസ്ത്രം നിങ്ങൾക്ക് അതിശയകരമായി തോന്നണം, മെനു അതിമനോഹരവും വിവാഹ അലങ്കാരം മതിപ്പുളവാക്കുന്നതുമായിരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ വലിയ ദിനത്തിൽ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദങ്ങളും സ്വയം അടിച്ചേൽപ്പിക്കപ്പെട്ട പ്രതീക്ഷകളും ഉണ്ട്, കൂടാതെ എല്ലാ ടാസ്ക്കുകളും ബജറ്റുകളും വെണ്ടർമാരും നിങ്ങൾ ബാലൻസ് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.

പല വധുക്കൾ ഈ പ്രക്രിയയുടെ ഓരോ നിമിഷവും ആസ്വദിക്കുന്നു, എന്നാൽ മറ്റുള്ളവർ തങ്ങളെത്തന്നെ തളർത്തുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് അവരുടെ വിവാഹ മോതിരങ്ങൾ മാറ്റാൻ മുൻമുറിയിൽ. നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തിലാണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം? ഇനിപ്പറയുന്ന അടയാളങ്ങൾ അവലോകനം ചെയ്‌ത് അവർ നിങ്ങൾക്കെതിരെ കളിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് പ്രവർത്തിക്കുക.

1. ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്

ഇത് സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങളിലൊന്നാണ്, നിരന്തര ജാഗ്രതയിൽ ആയിരിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു . അതായത്, 24 മണിക്കൂറും പിരിമുറുക്കത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന് വിശ്രമിക്കാനും ഉറങ്ങാനും കഴിയില്ല. തുടർന്ന്, ഒരിക്കൽ ചെയ്താൽ, REM ഉറക്കം പൂർത്തിയാക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പുകൾ നിങ്ങളെ തടയുന്നു, അതാണ് മണിക്കൂറുകൾ വിശ്രമിക്കുന്ന ഉറക്കം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നത്.

പരിഹാരം : ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ്, ചൂടുള്ള കുളിയും, പിന്നീട്, വലേറിയൻ അല്ലെങ്കിൽ പാഷൻ ഫ്ലവർ ഒരു ഇൻഫ്യൂഷൻ കഴിക്കുക. ഇവ രണ്ടും സ്വാഭാവിക വിശ്രമമാണ്, അതിനാൽ അവ ഉറക്കം പ്രേരിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും . കുറഞ്ഞത് നിങ്ങളുടെ സ്വർണ്ണ മോതിരം പോസ്, എല്ലാ കമ്മലുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്നും നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് മാറും.

2. വിട്ടുമാറാത്ത മൈഗ്രെയിനുകൾ

മൂർച്ചയുള്ളതും ഏകപക്ഷീയവും സ്‌പർശിക്കുന്നതുമായ തലവേദനയായ മൈഗ്രേൻ തലവേദനയ്ക്ക് കഴിയുംമിതമായതും കഠിനവുമായ തീവ്രതയോടെ 72 മണിക്കൂർ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. കൂടാതെ, 80% കേസുകളിലും ഇത് സമ്മർദ്ദം കാരണം സംഭവിക്കുന്നു . ഓക്കാനം, ശബ്ദത്തോടുള്ള സംവേദനക്ഷമത, പ്രകാശത്തോടുള്ള അസഹിഷ്ണുത, കണ്ണ് വേദന എന്നിവ ഈ അവസ്ഥയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങളിൽ വേറിട്ടുനിൽക്കുന്നു.

പരിഹാരം : അഭ്യാസം ആരംഭിക്കുക യോഗ ഒരു നല്ല ആശയമായിരിക്കും , അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഇതുവരെ ചെയ്തിട്ടില്ല. ഈ അച്ചടക്കം മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും പ്രവർത്തിക്കുന്നു, നിങ്ങളെ ടെൻഷനുകളിൽ നിന്ന് മോചിപ്പിക്കുകയും തലച്ചോറിനെ ഓക്സിജൻ നൽകുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മറുവശത്ത്, തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഘടകങ്ങളായ സിഗരറ്റ്, കഫീൻ, മദ്യം എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.

3. സെർവിക്കൽ വേദന

പിരിമുറുക്കം സെർവിക്കൽ ഏരിയയെ പിടിച്ചെടുക്കുന്നു, കഴുത്തിന്റെ പിൻഭാഗത്ത് വേദന സൃഷ്ടിക്കുന്നു, അത് വശങ്ങളിലേക്ക് വ്യാപിക്കുന്നു, കഴുത്തിന്റെ അഗ്രം വരെ പോലും. നട്ടെല്ലിന്റെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന പ്രദേശം സെർവിക്കൽസുമായി യോജിക്കുന്നു, സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഫലമായി അതിന്റെ പേശികൾ കൂടുതൽ കർക്കശമാകുന്നു . മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, അതിന്റെ വഴക്കവും സാധാരണ ചലനശേഷിയും നഷ്ടപ്പെടുന്നു.

പരിഹാരം : ടെൻഷൻ കഴുത്ത് വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുമ്പോൾ, വിശ്രമമാണ് അത് ലഘൂകരിക്കാനുള്ള മികച്ച ഓപ്ഷൻ . അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ദിവസവും പത്തോ പതിനഞ്ചോ മിനിറ്റ് ധ്യാനം പരിശീലിക്കണം. അതുപോലെ, നിങ്ങൾ കമ്പ്യൂട്ടറിന് മുന്നിലായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഭാവം ശ്രദ്ധിക്കുകയും മണിക്കൂറുകളോളം സെൽ ഫോണിലേക്ക് നോക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക.

4. വയറുവേദന

ദിആമാശയം ഏത് വൈകാരിക അസ്വസ്ഥതകളോടും വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആണ് , കൂടാതെ സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ കുടലിന്റെ സ്വാഭാവിക ചലനം പരിഷ്കരിക്കപ്പെടുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, നിങ്ങൾ DIY വിവാഹ അലങ്കാരങ്ങൾക്കും സുവനീറുകൾക്കും ഇടയിൽ അമിതഭാരമുള്ള ആളാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, മലബന്ധം, ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുത, ഓക്കാനം അല്ലെങ്കിൽ വയറിളക്കം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം. ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഭാരോദ്വഹനമോ കുറവോ ഉണ്ടാകാൻ പോലും സാധ്യതയുണ്ട്.

പരിഹാരം : നിങ്ങൾ സ്വയം നിർബന്ധിക്കേണ്ടിവന്നാലും, ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കരുത് എല്ലായ്‌പ്പോഴും അവ ഒരേ സമയം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. കൂടാതെ, ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക കൂടാതെ, സാധ്യമെങ്കിൽ, കൊഴുപ്പുകൾ, വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, മസാലകൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക. മറുവശത്ത്, ചമോമൈൽ, ലൈം ബ്ലോസം, പുതിന എന്നിവ പോലെയുള്ള ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റിസ്പാസ്മോഡിക് കഷായങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

5. ക്ഷോഭം

പിരിമുറുക്കത്തോടെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന മറ്റൊരു ലക്ഷണം എളുപ്പത്തിൽ പ്രകോപിതരാകാനുള്ള പ്രവണതയാണ് , അതായത് നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്താത്ത കാര്യങ്ങളിൽ വിഷമിക്കുക. മുമ്പ്. ഏറ്റവും മോശമായത്? ഈ പ്രകോപനം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിലോ അല്ലെങ്കിൽ ഈ പ്രക്രിയയിൽ നിങ്ങളുമായി സഹകരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകളിലോ വീഴും. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും ദേഷ്യം വരികയും, പ്രതിരോധം തോന്നുകയും, പതിവിലും കൂടുതൽ കരയുകയും, നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത വിവാഹ കേക്കിൽ അതൃപ്തി പ്രകടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്താൽ, ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കോപം നിയന്ത്രിക്കാൻ തുടങ്ങുക.

പരിഹാരം :ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ക്ഷോഭം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, കാരണം ശരീരം എൻഡോർഫിനുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, അത് സ്വാഭാവിക ശാന്തമായ പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കുന്നു . അതിനാൽ, ജോഗിംഗ്, സൈക്ലിംഗ്, നീന്തൽ അല്ലെങ്കിൽ നൃത്തം എന്നിങ്ങനെയുള്ള ചില കായിക വിനോദങ്ങൾ നിങ്ങൾ ദിവസവും പരിശീലിക്കണമെന്നാണ് ഉപദേശം. ഇതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന തീവ്രമായ വികാരങ്ങളെ നിങ്ങൾ അകറ്റി നിർത്തും.

6. ത്വക്ക് ക്ഷതം

സമ്മർദം സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഹിസ്റ്റാമിന്റെ അധിക പ്രകാശനം തേനീച്ചക്കൂടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ എക്സിമയ്ക്ക് കാരണമാകും. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ മുഖക്കുരുവിന് സാധ്യതയുള്ളവരാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ചർമ്മത്തിലെ എണ്ണ സ്രവിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സുഷിരങ്ങൾ അടഞ്ഞുപോകാനുള്ള സാധ്യതയും കൂടുതലാണ്. അതുപോലെ, സമ്മർദ്ദം ചുളിവുകളുടെയും വരൾച്ചയുടെയും രൂപത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു , കാരണം ഇത് കൊളാജൻ, എലാസ്റ്റിൻ എന്നിവയുടെ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുന്നു.

പരിഹാരം : ചെയ്യേണ്ടത് ശരിയായ കാര്യം ഒരു ചികിത്സ നിർദ്ദേശിക്കാൻ ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിന്റെ അടുത്തേക്ക് പോകുക , ഒരുപക്ഷേ ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈനുകളും കുറച്ച് ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ ലോഷനും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്ത്, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ നന്നായി ജലാംശം നിലനിർത്താനും സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മത്തിന് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാനും ശ്രമിക്കുക . മേക്കപ്പ് ഇടുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, ബാധിത പ്രദേശങ്ങളിൽ കൃത്രിമം കാണിക്കരുത്.

7. ലിബിഡോ കുറയുന്നു

അവസാനം, സ്‌ട്രെസ് ഹോർമോണുകളും ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളെ നേരിട്ട് തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, കാരണം സമ്മർദത്തിലായതിനാൽ അഭിനിവേശം ഉണർത്തുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് ഒരു ലൈംഗിക ബന്ധം ഫലവത്താകുകയാണെങ്കിൽ, ഏകാഗ്രതക്കുറവും ശ്രദ്ധക്കുറവും,അവർ അനുഭവം വളരെ തൃപ്തികരമല്ലാതാക്കും.

പരിഹാരം : നിങ്ങൾ എന്താണ് കടന്നുപോകുന്നതെന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് വിശദീകരിക്കുന്നതിന് പുറമേ , ആർക്ക് തീർച്ചയായും മനസ്സിലാകും, കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക. ഫാന്റസിയും ലൈംഗിക വിശപ്പും വീണ്ടും സജീവമാക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റ് ഫോർമുലകൾ. ഉദാഹരണത്തിന്, കാമഭ്രാന്തിയുള്ള എണ്ണകൾ കൊണ്ടുള്ള മസാജുകൾ വഴി, വിവാഹത്തിന്റെ ഓർഗനൈസേഷനിൽ നിന്ന് കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾ വിച്ഛേദിക്കാൻ നിങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കും . പ്രധാന കാര്യം, നിങ്ങൾ സ്വയം നിർബന്ധിക്കരുത്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നത് നിർത്തരുത് എന്നതാണ്.

പൂർണതയ്ക്കായി തിരയുന്നതിന് മുകളിൽ, പാർട്ടികളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന് പ്രണയ വാക്യങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ കാര്യം. കണ്ണട സ്വയം അലങ്കരിക്കുന്നു. ഒരു ദമ്പതികൾ. ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങളുടെ വിവാഹത്തിന്റെ ഓർഗനൈസേഷന്റെ മികച്ച ഓർമ്മകൾ നിങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കും, അതേ സമയം, നിങ്ങൾ മികച്ച ആരോഗ്യത്തോടെ വലിയ ദിവസത്തിൽ എത്തിച്ചേരും.