ສາລະບານ
ໃນໃຈຂອງເຈົ້າ, ຊຸດເຈົ້າສາວຕ້ອງເບິ່ງເລີດຂອງເຈົ້າ, ເມນູຕ້ອງສວຍງາມ ແລະ ການຕົບແຕ່ງງານແຕ່ງຕ້ອງປະທັບໃຈ. ມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍຢ່າງແລະຄວາມຄາດຫວັງຂອງຕົນເອງໃນມື້ອັນໃຫຍ່ຫຼວງຂອງເຈົ້າ, ບວກກັບວຽກງານ, ງົບປະມານ, ແລະຜູ້ຂາຍທັງຫມົດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງດຸ່ນດ່ຽງ.
ເຈົ້າສາວຫຼາຍຄົນມັກທຸກຊ່ວງເວລາຂອງຂະບວນການນີ້, ແຕ່ຄົນອື່ນເຫັນວ່າຕົນເອງຕົກໃຈ, ໂດຍສະເພາະໃນ anteroom ເພື່ອແລກປ່ຽນແຫວນແຕ່ງງານຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຈົ້າຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າເຈົ້າຄຽດ? ກວດເບິ່ງອາການຕໍ່ໄປນີ້ ແລະປະຕິບັດກ່ອນທີ່ພວກມັນຈະຕີທ່ານ.
1. ມີບັນຫາເລື່ອງການນອນຫຼັບ
ມັນເປັນຫນຶ່ງໃນອາການຂອງຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ ແລະ ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຢູ່ໃນສະຖານະຂອງຄວາມຕື່ນຕົວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ . ນັ້ນແມ່ນ, ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນ 24 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ສໍາລັບຈິດໃຈຂອງເຈົ້າທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍແລະເຈົ້າສາມາດນອນໄດ້. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເມື່ອທ່ານເຮັດ, ເສັ້ນປະສາດຂອງເຈົ້າປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຈົ້ານອນ REM ສໍາເລັດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການນອນຫລັບຫຼາຍຊົ່ວໂມງ. ຕໍ່ມາ, ກິນຕົ້ມຂອງ valerian ຫຼືດອກ passion. ທັງສອງແມ່ນ ການຜ່ອນຄາຍແບບທໍາມະຊາດ, ດັ່ງນັ້ນພວກມັນຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນໃຫ້ນອນຫຼັບ . ຢ່າງໜ້ອຍເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບຄວາມຄິດຈາກຮູບແຫວນຄຳແລະຕຸ້ມທັງໝົດຂອງເຈົ້າ.
2. ໄມເກຣນແບບຕໍ່ເນື່ອງ
ອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນ, ເຊິ່ງມີອາການແຫຼມ, ຂ້າງດຽວ, ເຈັບຫົວ throbbing, ສາມາດແກ່ຍາວເຖິງ 72 ຊົ່ວໂມງດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນປານກາງຫາຮ້າຍແຮງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນເຖິງ 80% ຂອງກໍລະນີມັນເກີດຈາກຄວາມກົດດັນ . ອາການປວດຮາກ, ຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບສຽງ, ຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ແສງ ແລະ ອາການເຈັບຕາແມ່ນໂດດເດັ່ນໃນບັນດາອາການທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງສະພາບນີ້.
ວິທີແກ້ໄຂ : ເລີ່ມຝຶກຊ້ອມ Yoga ຈະເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີ , ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ໄດ້ເຮັດມາເຖິງຕອນນັ້ນ. ແລະມັນແມ່ນວ່າລະບຽບວິໄນນີ້ເຮັດວຽກຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍ, ປົດປ່ອຍທ່ານຈາກຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ອົກຊີເຈນໃນສະຫມອງແລະຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດ, ໃນບັນດາຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຫຼີກເວັ້ນຢາສູບ, ຄາເຟອີນ ແລະເຫຼົ້າ , ເຊິ່ງເປັນປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວ.
3. ອາການເຈັບປາກມົດລູກ
ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຈະຍຶດບໍລິເວນປາກມົດລູກ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດຢູ່ບໍລິເວນຄໍທີ່ແຜ່ໄປຂ້າງ, ເຖິງແມ່ນຂຶ້ນໄປຫາຄໍ. ພື້ນທີ່ສູງສຸດຂອງກະດູກສັນຫຼັງແມ່ນກົງກັບປາກມົດລູກ, ກ້າມເນື້ອຂອງພວກມັນກາຍເປັນຄວາມເຄັ່ງຕຶງຫຼາຍຍ້ອນຄວາມກົດດັນ . ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ມັນສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະການເຄື່ອນໄຫວປົກກະຕິຂອງມັນ.
ການແກ້ໄຂ : ໃນຂະນະທີ່ຄວາມເຄັ່ງຕຶງເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບຄໍເຮັດໃຫ້ເຈັບຄໍ, ການຜ່ອນຄາຍແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບັນເທົາມັນ . ເພາະສະນັ້ນ, ໂດຍວິທີທາງການ, ທ່ານຄວນຝຶກສະມາທິປະມານສິບຫຼືສິບຫ້ານາທີທຸກໆມື້. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ເບິ່ງແຍງທ່າທາງຂອງເຈົ້າເມື່ອທ່ານຢູ່ຕໍ່ໜ້າຄອມພິວເຕີ ແລະ ຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງເບິ່ງໂທລະສັບມືຖື.
4. ເຈັບທ້ອງ
ໄດ້ກະເພາະອາຫານແມ່ນ ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍຕໍ່ການລົບກວນທາງອາລົມ , ນອກເຫນືອຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າການເຄື່ອນໄຫວຕາມທໍາມະຊາດຂອງລໍາໄສ້ໄດ້ຖືກດັດແປງໃນເວລາທີ່ຄວາມກົດດັນ. ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີຄວາມ overwhelmed ເກີນໄປລະຫວ່າງການຕົກແຕ່ງງານແຕ່ງງານ DIY ແລະເຄື່ອງທີ່ລະນຶກ, ທ່ານອາດຈະມີປະສົບການ heartburn, constipation, intolerance ອາຫານ, ປວດຮາກຫຼືຖອກທ້ອງ, ໃນບັນດາເງື່ອນໄຂອື່ນໆ. ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າເຈົ້າຈະປະສົບກັບນໍ້າໜັກທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ ຫຼື ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນເວລາອັນສັ້ນໆ. 7> ແລະພະຍາຍາມສະເຫມີເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນເວລາດຽວກັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັກອາຫານເບົາ, ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ ແລະ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຫຼີກເວັ້ນໄຂມັນ, ອາຫານຂົ້ວ, ຜະລິດຕະພັນນົມແລະຜະລິດຕະພັນເຜັດ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ແນະນຳໃຫ້ກິນຢາຕ້ານການອັກເສບ ແລະຢາຕ້ານການສະປາໂມດ, ເຊັ່ນ: chamomile, ດອກປູນຂາວ ແລະ mint.
5. ອາການຄັນຄາຍ
ອີກສັນຍານໜຶ່ງທີ່ປະກົດຂຶ້ນດ້ວຍຄວາມກົດດັນແມ່ນ ແນວໂນ້ມທີ່ຈະລະຄາຍເຄືອງງ່າຍ , ນັ້ນແມ່ນ, ເບື່ອກັບສິ່ງທີ່ບໍ່ລົບກວນເຈົ້າ. ກ່ອນ. ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງທັງຫມົດ? ວ່າອາການຄັນຄາຍນີ້ຈະຕົກຢູ່ໃນຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານຫຼືປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຮ່ວມມືກັບທ່ານໃນຂະບວນການນີ້. ຖ້າເຈົ້າໃຈຮ້າຍກັບທຸກຢ່າງ, ຮູ້ສຶກລັງກຽດ, ຮ້ອງໄຫ້ຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ, ແລະ ແມ້ແຕ່ບໍ່ພໍໃຈກັບເຄັກງານແຕ່ງງານທີ່ເຈົ້າເລືອກ, ຈາກນັ້ນເລີ່ມຄວບຄຸມອາລົມຂອງເຈົ້າດຽວນີ້.
ວິທີແກ້ໄຂ : theກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນອາການຄັນຄາຍຂອງທ່ານ, ນັບຕັ້ງແຕ່ ຮ່າງກາຍຜະລິດ endorphins ທີ່ຜະລິດຜົນກະທົບສະຫງົບທໍາມະຊາດ . ເພາະສະນັ້ນ, ຄໍາແນະນໍາແມ່ນໃຫ້ທ່ານຝຶກກິລາປະຈໍາວັນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການແລ່ນ, ຂີ່ລົດຖີບ, ລອຍນ້ໍາຫຼືແມ້ກະທັ້ງການເຕັ້ນລໍາ. ດ້ວຍວິທີນີ້ ເຈົ້າຈະຮັກສາອາລົມທີ່ຮຸນແຮງເຫຼົ່ານັ້ນ ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາແກ່ເຈົ້າໄດ້.
6. ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຜິວໜັງ
ການປ່ອຍຕົວເພີ່ມເຕີມຂອງ histamine, ເຊິ່ງສ້າງຄວາມກົດດັນ , ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການບວມ ຫຼື eczema. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າມັກເປັນສິວ, ເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງມີນໍ້າມັນຫຼາຍ ແລະຮູຂຸມຂົນຂອງເຈົ້າຈະອຸດຕັນຫຼາຍຂຶ້ນ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຄວາມຕຶງຄຽດ ສົ່ງເສີມການເກີດຮອຍຫ່ຽວ ແລະແຫ້ງ , ເນື່ອງຈາກມັນຊ່ວຍຫຼຸດການຜະລິດຄໍລາເຈນ ແລະ ອິລາສຕິນ.
ວິທີແກ້ໄຂບັນຫາ : ສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນ ໄປພົບແພດຜິວຫນັງເພື່ອສັ່ງໃຫ້ການປິ່ນປົວ , ອາດຈະອີງໃສ່ຢາຕ້ານເຊື້ອ ແລະຄຣີມ ຫຼືໂລຊັນບາງຊະນິດ. ສໍາລັບສ່ວນຂອງເຈົ້າ, ພະຍາຍາມຮັກສາຜິວຫນັງຂອງເຈົ້າໃຫ້ຊຸ່ມຊື່ນດີແລະໃຊ້ຜະລິດຕະພັນສໍາລັບຜິວຫນັງທີ່ລະອຽດອ່ອນ . ນອກຈາກນັ້ນ, ຫຼີກເວັ້ນການແຕ່ງຫນ້າແລະ, ເຫນືອສິ່ງອື່ນໃດ, ບໍ່ຄວນຫມູນໃຊ້ພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບ.
7. libido ຫຼຸດລົງ
ສຸດທ້າຍ, ຮໍໂມນຄວາມກົດດັນຍັງແຊກແຊງໂດຍກົງກັບຮໍໂມນທາງເພດ, ເນື່ອງຈາກວ່າ ການຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະປຸກ passion ແລະຖ້າການພົບປະທາງເພດເກີດຂຶ້ນ, ຂາດຄວາມຕັ້ງໃຈແລະຄວາມສົນໃຈພຽງເລັກນ້ອຍ,ເຂົາເຈົ້າອາດຈະເຮັດໃຫ້ປະສົບການບໍ່ພໍໃຈຫຼາຍ.
ການແກ້ໄຂ : ນອກຈາກ ການອະທິບາຍໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າກໍາລັງຈະຜ່ານຫຍັງ , ໃຜຈະເຂົ້າໃຈແນ່ນອນ, ພະຍາຍາມຊອກຫາ. ສູດອື່ນໆເພື່ອເປີດໃຊ້ປັນ ແລະ ຄວາມຢາກອາຫານທາງເພດຄືນໃໝ່. ຕົວຢ່າງ, ໂດຍຜ່ານການນວດດ້ວຍນ້ໍາມັນ aphrodisiac ທີ່, ໂດຍວິທີທາງການ, ຈະບັງຄັບໃຫ້ທ່ານຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ສໍາລັບສອງສາມຊົ່ວໂມງຈາກອົງການຈັດຕັ້ງຂອງການແຕ່ງງານ . ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ບັງຄັບຕົນເອງ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ຢຸດຄວາມພະຍາຍາມເຊັ່ນດຽວກັນ.
ຂ້າງເທິງຊອກຫາຄວາມສົມບູນແບບ, ສິ່ງທີ່ເປັນທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນວ່າທ່ານມັກເລືອກປະໂຫຍກຄວາມຮັກເພື່ອປະກອບໃນພາກສ່ວນຫຼື. ຕົກແຕ່ງແວ່ນຕາດ້ວຍຕົວເອງ. ວິທີນີ້ເຈົ້າຈະຮັກສາຄວາມຊົງຈໍາທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບການຈັດຕັ້ງງານແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າແລະ, ໃນເວລາດຽວກັນ, ເຈົ້າຈະມາຮອດມື້ໃຫຍ່ໃນສຸຂະພາບທີ່ດີເລີດ.
