Dans votre esprit, la robe de la mariée doit être fantastique, le menu doit être exquis et le décor du mariage doit avoir un impact. Il y a tellement de pressions et d'attentes que vous vous imposez pour votre grand jour, sans compter toutes les tâches, les budgets et les fournisseurs avec lesquels vous devez jongler.

De nombreuses mariées profitent de chaque instant de ce processus, mais d'autres se sentent dépassées, surtout à l'approche de l'échange des alliances. Comment savoir si vous êtes stressée ? Jetez un coup d'œil aux signes suivants et agissez avant qu'ils ne jouent contre vous.

1. problèmes de sommeil

Il s'agit de l'un des signes les plus fréquents de stress et de a à voir avec le fait d'être dans un état d'alerte constant. En d'autres termes, vous êtes stressé 24 heures sur 24, ce qui empêche votre esprit de se détendre et de s'endormir, puis, une fois que vous l'avez fait, vos nerfs vous empêchent d'achever la phase REM, qui vous procure des heures de sommeil réparateur.

Solution Avant d'aller au lit, prenez un bain chaud et buvez une infusion de valériane ou de passiflore. des relaxants naturels, qui favorisent le sommeil. Au moins, vous pourrez arrêter de penser à votre posture de bague en or et à toutes les boucles d'oreilles.

2. migraines persistantes

La migraine, qui se traduit par un mal de tête aigu, unilatéral et lancinant, peut durer jusqu'à 72 heures avec une intensité modérée à sévère. En outre, jusqu'à 80 % des cas sont causés par le stress. Les nausées, la sensibilité au son, l'intolérance à la lumière et les douleurs oculaires sont parmi les symptômes les plus courants de cette affection.

Solution : commencer à pratiquer Le yoga sera une bonne idée Cette discipline fait travailler à la fois l'esprit et le corps, en vous libérant des tensions, en oxygénant votre cerveau et en abaissant votre tension artérielle, entre autres bienfaits. D'autre part, c'est aussi un excellent moyen de faire un bon entraînement, éviter les cigarettes, la caféine et l'alcool qui sont des facteurs de précipitation des maux de tête.

3. douleur cervicale

Les tensions raidissent la zone cervicale, provoquant des douleurs dans la nuque, qui se propagent sur les côtés et même jusqu'à la nuque. La partie la plus haute de la colonne vertébrale est la colonne cervicale, dont la musculature se raidit sous l'effet du stress. C'est-à-dire qu'il perd sa flexibilité et sa mobilité normale.

Solution alors que la tension aggrave les douleurs cervicales, La relaxation est la meilleure option pour l'atténuer. L'idéal est donc de pratiquer dix à quinze minutes de méditation par jour. Veillez également à votre posture lorsque vous êtes devant l'ordinateur et évitez de passer trop d'heures à regarder votre téléphone portable.

4. les maux d'estomac

L'estomac est très sensible à toute perturbation émotionnelle C'est pourquoi, si vous êtes trop débordé entre les décorations de mariage DIY et les souvenirs, vous risquez de souffrir de brûlures d'estomac, de constipation, d'intolérance alimentaire, de nausées ou de diarrhées, entre autres, et vous pouvez même connaître une prise ou une perte de poids drastique en peu de temps.

Solution même si vous devez vous forcer à le faire, ne sautez pas de repas et essayez toujours de les faire en même temps. Aussi, privilégiez une alimentation légère, buvez beaucoup d'eau Il est également recommandé de boire des tisanes anti-inflammatoires et antispasmodiques, comme la camomille, le tilleul et la menthe.

5. l'irritabilité

Un autre signe qui accompagne le stress est une tendance à s'irriter facilement Le pire, c'est que cette irritabilité retombera sur votre partenaire ou sur les personnes qui veulent simplement vous aider dans cette démarche. Si vous vous mettez en colère pour tout, que vous vous sentez sur la défensive, que vous pleurez plus que d'habitude et que vous êtes même mécontent du gâteau de mariage que vous avez choisi vous-même, commencez à prendre le contrôle de votre tempérament.maintenant.

Solution L'activité physique vous aidera à réduire votre irritabilité, car elle permettra de le corps génère des endorphines qui produisent un effet calmant naturel. Il est donc conseillé de faire du sport quotidiennement, que ce soit du jogging, du vélo, de la natation ou même de la danse, afin de garder à distance les émotions extrêmes qui ne font que vous causer des problèmes.

6. dommages à la peau

La libération supplémentaire d'histamine, qui génère du stress De plus, si vous êtes sujet à l'acné, vous sécréterez plus de sébum et vos pores seront plus susceptibles de se boucher. Aussi, le stress favorise les rides et la sécheresse car il réduit la production de collagène et d'élastine.

Solution : la bonne chose à faire serait consulter un dermatologue pour obtenir une ordonnance de traitement probablement sur la base d'antihistaminiques et d'une crème ou d'une lotion. Pour votre part, Maintenez la peau bien hydratée et utilisez des produits pour les peaux sensibles. Évitez également de vous maquiller et surtout de manipuler les zones touchées.

7. baisse de la libido

Enfin, les hormones de stress interfèrent aussi directement avec les hormones sexuelles, car elles sous le stress, il est très difficile pour la passion de s'éveiller. Et si une rencontre sexuelle a lieu, le manque de concentration et l'inattention risquent de rendre l'expérience très peu satisfaisante.

Solution en plus de expliquer à votre partenaire ce que vous vivez Par exemple, au moyen de massages avec des huiles aphrodisiaques, qui peuvent d'ailleurs être utilisées pour raviver la fantaisie et l'appétit sexuel, vous obligera à vous déconnecter pendant quelques heures de l'organisation du mariage. L'important est de ne pas se forcer, mais de ne pas cesser d'essayer non plus.

Plutôt que de viser la perfection, l'idéal est de prendre plaisir à choisir les phrases d'amour à inclure sur les dragées ou à décorer soi-même les verres de la mariée, afin de garder les meilleurs souvenirs de l'organisation de votre mariage et, en même temps, d'arriver au grand jour en excellente santé.