در ذهن شما، لباس عروس باید روی شما فوق العاده به نظر برسد، منو باید عالی باشد و دکوراسیون عروسی باید تحت تاثیر قرار گیرد. فشارها و توقعات زیادی در روز بزرگ شما وجود دارد، به علاوه تمام وظایف، بودجه ها و فروشندگانی که باید متعادل کنید.

بسیاری از عروس ها از لحظه لحظه این روند لذت می برند، اما دیگران خود را غرق می کنند. مخصوصاً در جلو اتاق برای تعویض حلقه ازدواجشان. چگونه متوجه می شوید که استرس دارید؟ علائم زیر را مرور کنید و قبل از بازی با شما اقدام کنید.

1. مشکل خواب

این یکی از شایع ترین نشانه های استرس است و به حالت هوشیاری مداوم مربوط می شود . یعنی 24 ساعت شبانه روز تحت تنش که باعث می شود ذهن شما آرام نگیرد و بتوانید بخوابید. و سپس، هنگامی که این کار را انجام می دهید، اعصاب شما از تکمیل خواب REM جلوگیری می کند، که خواب آرامی را برای شما فراهم می کند.

راه حل : قبل از رفتن به رختخواب، یک حمام آب گرم بگیرید و بعداً دم کرده سنبل الطیب یا گل شبح را بخورید. هر دو شل کننده های طبیعی هستند، بنابراین به القای خواب کمک می کنند . حداقل ذهن خود را از ژست انگشتر طلا و تمام گوشواره های خود دور خواهید کرد.

2. میگرن های مداوم

سردردهای میگرنی، که سردردهای تیز، یک طرفه و ضربان دار هستند، می توانندتا 72 ساعت با شدت متوسط ​​تا شدید دوام می آورد. علاوه بر این، در 80٪ موارد ناشی از استرس است. حالت تهوع، حساسیت به صدا، عدم تحمل نور و درد چشم از شایع ترین علائم این بیماری است.

راه حل : شروع به تمرین کنید یوگا ایده خوبی خواهد بود ، در غیر این صورت شما تا کنون انجام نداده اید. و این است که این رشته ذهن و بدن را کار می‌کند، شما را از تنش‌ها رها می‌کند، مغز را اکسیژن می‌دهد و فشار خون را کاهش می‌دهد، از جمله مزایای دیگر. از طرف دیگر، از سیگار، کافئین و الکل پرهیز کنید که عوامل تشدید کننده سردرد هستند.

3. درد دهانه رحم

تنش ناحیه گردن رحم را می گیرد و دردی را در پشت گردن ایجاد می کند که به طرفین گسترش می یابد، حتی تا پشت گردن نیز بالا می رود. بالاترین ناحیه ستون فقرات مربوط به گردن رحم است، که ماهیچه های آنها در نتیجه استرس سفت تر می شود . به عبارت دیگر، انعطاف پذیری و تحرک طبیعی خود را از دست می دهد.

راه حل : در حالی که تنش درد گردن را تشدید می کند، آرامش بهترین گزینه برای کاهش آن است . بنابراین، در حالت ایده آل، باید هر روز حدود ده یا پانزده دقیقه مدیتیشن را تمرین کنید. به همین ترتیب، هنگام قرار گرفتن در مقابل کامپیوتر مراقب وضعیت بدن خود باشید و از صرف ساعت های زیادی به تلفن همراه خودداری کنید.

4. ناراحتی معده

Theمعده به هر گونه اختلال عاطفی بسیار حساس است ، علاوه بر این که حرکت طبیعی روده در هنگام تحت فشار تغییر می کند. به همین دلیل، اگر بیش از حد بین تزیینات عروسی و سوغاتی‌های خود غرق شده‌اید، ممکن است سوزش سر دل، یبوست، عدم تحمل غذایی، حالت تهوع یا اسهال و سایر شرایط را تجربه کنید. حتی ممکن است در مدت کوتاهی افزایش یا کاهش وزن شدیدی را تجربه کنید.

راه حل : حتی اگر مجبور به زور باشید، هیچ وعده غذایی را حذف نکنید و سعی کنید همیشه آنها را همزمان انجام دهید. علاوه بر این، غذاهای سبک را ترجیح دهید، آب فراوان بنوشید و در صورت امکان از چربی ها، غذاهای سرخ شده، لبنیات و محصولات تند پرهیز کنید. از طرفی مصرف عرقیات ضد التهاب و ضد اسپاسم مانند بابونه، شکوفه لیموترش و نعناع توصیه می شود.

5. تحریک پذیری

یکی دیگر از نشانه هایی که با استرس ظاهر می شود تمایل به تحریک آسان ، یعنی آزار و اذیت شدن از چیزهایی است که شما را آزار نمی دهد. قبل از. از همه بدتر؟ که این تحریک پذیری بر روی شریک زندگی شما یا افرادی که فقط می خواهند در این روند با شما همکاری کنند، بیفتد. اگر از همه چیز عصبانی می شوید، حالت دفاعی به خود می گیرید، بیشتر از حد معمول گریه می کنید و حتی از کیک عروسی که انتخاب کرده اید ناراضی هستید، اکنون کنترل خلق و خوی خود را شروع کنید.

راه حل :فعالیت بدنی به شما کمک می کند تا تحریک پذیری خود را کاهش دهید، زیرا بدن اندورفین تولید می کند که یک اثر آرام بخش طبیعی ایجاد می کند . بنابراین، توصیه این است که روزانه برخی از ورزش‌ها را انجام دهید، چه دویدن، دوچرخه‌سواری، شنا یا حتی رقصیدن. به این ترتیب شما آن احساسات شدید را که فقط برای شما مشکل ایجاد می کند دور نگه خواهید داشت.

6. آسیب پوست

آزاد شدن اضافی هیستامین که باعث ایجاد استرس می شود می تواند باعث کهیر یا اگزما شود. همچنین اگر مستعد آکنه هستید، چربی پوست بیشتری ترشح می کنید و احتمال مسدود شدن منافذ پوست شما بیشتر می شود. به همین ترتیب، استرس باعث ایجاد چین و چروک و خشکی می شود ، زیرا تولید کلاژن و الاستین را کاهش می دهد.

راه حل : کار درست این است برای تجویز یک درمان به متخصص پوست مراجعه کنید، احتمالا بر اساس آنتی هیستامین ها و مقداری کرم یا لوسیون. به سهم خود، سعی کنید پوست خود را به خوبی هیدراته نگه دارید و از محصولاتی برای پوست های حساس استفاده کنید . همچنین از آرایش کردن خودداری کنید و مهمتر از همه، مناطق آسیب دیده را دستکاری نکنید.

7. کاهش میل جنسی

در نهایت، هورمون های استرس نیز به طور مستقیم با هورمون های جنسی تداخل دارند، زیرا تحت استرس، بیدار کردن اشتیاق را بسیار دشوار می کند و اگر یک رابطه جنسی به نتیجه برسد، عدم تمرکز و توجه کم،آنها احتمالاً تجربه را بسیار رضایت بخش خواهند کرد.

راه حل : علاوه بر توضیح دادن به شریک زندگی خود که در حال گذر از آن هستید ، که مطمئناً درک می کند، سعی کنید پیدا کنید فرمول های دیگر برای فعال کردن فانتزی و اشتهای جنسی. به عنوان مثال، از طریق ماساژ با روغن های تقویت کننده جنسی که اتفاقاً شما را مجبور می کند برای چند ساعت از سازمان ازدواج جدا شوید . مهم این است که خودتان را مجبور نکنید، بلکه دست از تلاش بردارید.

بیش از اینکه به دنبال کمال باشید، بهترین چیز این است که از انتخاب عبارات عاشقانه برای گنجاندن در مهمانی ها لذت ببرید یا خودت تزیین لیوان ها. به این ترتیب بهترین خاطرات را از برگزاری مراسم عروسی خود حفظ خواهید کرد و در عین حال با سلامتی عالی به روز بزرگ خواهید رسید.