В съзнанието ви сватбената рокля трябва да изглежда фантастично, менюто трябва да е изискано, а сватбеният декор - впечатляващ. Има толкова много наложени от вас самите изисквания и очаквания за големия ви ден, както и всички задачи, бюджети и доставчици, с които трябва да жонглирате.

Много булки се наслаждават на всеки миг от този процес, но други се чувстват претоварени, особено в периода преди размяната на брачните халки. Как да разберете дали сте стресирани? Вижте следните признаци и вземете мерки, преди да са ви попречили.

1. Проблеми със съня

Това е един от най-честите признаци на стрес и е свързано с това да бъдеш в състояние на постоянна бдителност. С други думи, 24 часа в денонощието сте подложени на стрес, който не позволява на ума ви да се отпусне и да заспи, а след като го направите, нервите ви пречат да завършите REM фазата, която осигурява часове възстановителен сън.

Решение Преди лягане вземете топла вана и след това изпийте настойка от валериана или пасифлора. естествени релаксанти, така че ще помогнат за предизвикване на сън Най-малкото ще можете да спрете да мислите за позата на златния си пръстен и за всички обеци.

2. Постоянна мигрена

Мигрената, която представлява остро, едностранно, пулсиращо главоболие, може да продължи до 72 часа с умерена до силна интензивност. Освен това до 80% от случаите се дължат на стрес. Сред най-често срещаните симптоми на това състояние са гадене, чувствителност към звук, непоносимост към светлина и болки в очите.

Решение : започнете да практикувате Йогата ще бъде добра идея Тази дисциплина действа на ума и тялото, като ви освобождава от напрежението, насища мозъка с кислород и понижава кръвното налягане, наред с други ползи. От друга страна, избягвайте цигари, кофеин и алкохол. които са ускоряващи фактори за главоболие.

3. Болка в шийните прешлени

Напрежението сковава шийната област, причинявайки болка в задната част на шията, която се разпространява встрани и дори нагоре към тила. Най-високата част на гръбначния стълб е шийната част на гръбначния стълб, чиято мускулатура става по-твърда в резултат на стрес Това означава, че тя губи своята гъвкавост и нормална подвижност.

Решение докато напрежението засилва болките в шийните прешлени, релаксацията е най-добрият вариант за облекчаване на състоянието. Ето защо в идеалния случай трябва да практикувате медитация от десет до петнадесет минути всеки ден. Освен това внимавайте за стойката си, когато сте пред компютъра, и избягвайте да прекарвате твърде много часове в гледане на мобилния си телефон.

4. Разстроен стомах

Стомахът е много чувствителен към всякакви емоционални смущения. Поради тази причина, ако сте прекалено затрупани между сватбените декорации и сувенирите "Направи си сам", може да изпитате киселини, запек, хранителна непоносимост, гадене или диария, наред с други състояния. Възможно е дори драстично да увеличите или намалите теглото си за кратък период от време.

Решение дори ако трябва да се принудите да го направите, не пропускайте хранения и винаги се опитвайте да ги правите едновременно. Също така, предпочитайте леки храни, пийте много вода Препоръчва се също така да се пият противовъзпалителни и спазмолитични билкови чайове, като например от лайка, липов цвят и мента.

5. Раздразнителност

Друг признак, който се появява при стрес, е склонност към лесно раздразнение. Най-лошото е, че тази раздразнителност ще се стовари върху партньора ви или върху хората, които просто искат да ви помогнат в този процес. Ако се ядосвате за всичко, чувствате се защитници, плачете повече от обикновено и дори сте недоволни от сватбената торта, която сами сте избрали, започнете да контролирате темперамента си.сега.

Решение Физическата активност ще ви помогне да намалите раздразнителността си, тъй като ще тялото произвежда ендорфини, които предизвикват естествен успокояващ ефект. Ето защо съветът е да спортувате ежедневно, независимо дали става дума за джогинг, колоездене, плуване или дори танци. Това ще държи настрана онези крайни емоции, които само ще ви създават проблеми.

6. Увреждане на кожата

Допълнително отделяне на хистамин, което предизвиква стрес Освен това, ако сте склонни към акне, ще отделяте повече кожна мазнина и порите ви е по-вероятно да се запушат. Също така, стресът насърчава появата на бръчки и сухота тъй като намалява производството на колаген и еластин.

Решение : правилно би било да посетете дерматолог за рецепта за лечение. вероятно на базата на антихистамини и някакъв крем или лосион. От своя страна, поддържайте кожата добре хидратирана и използвайте продукти за чувствителна кожа. Също така избягвайте да нанасяте грим и най-вече не манипулирайте засегнатите области.

7. Намалено либидо

И накрая, хормоните на стреса влияят пряко и на половите хормони, тъй като при стрес е много трудно да се събуди страстта. А ако все пак се стигне до сексуален контакт, липсата на концентрация и невниманието могат да направят преживяването много незадоволително.

Решение в допълнение към да обясните на партньора си какво преживявате. Например чрез масажи с масла с афродизиак, които, между другото, могат да се използват за съживяване на фантазията и сексуалния апетит, ще ви накара да се откъснете за няколко часа от организацията на брака. Важното е да не се насилвате, но и да не спирате да опитвате.

Вместо да се стремите към съвършенство, идеалният вариант е да се насладите на избора на любовни фрази, които да включите в сватбените подаръци или да украсите сами чашите за младоженците. Така ще запазите най-добрите спомени от планирането на сватбата си и същевременно ще пристигнете на големия ден в отлично здраве.