Yenny Novias

Heke we berê ferq nekiribûya, gava we dikaribû tiştekî bikira û niha hûn fêhm dikin ku heyama we dê tam bi sekna zemawenda we re bibe yek, çêtir e ku hûn aram bimînin û aciz nebin. Wê enerjiyê bikar bînin da ku dawî li kincê daweta xwe bixin an jî porê herî baş ê bi kefç û porê şêrîn hilbijêrin ku hûn ê wê rojê li xwe bikin.

Ji ber vê yekê, berî ku hûn dest bi cefayê bikin ji ber vê serdana neçaverêkirî û ne grata, li vir em bi hin şîretên pratîkî rêberiya we dikin ku em hêvîdar in ku dê ji we re pir bikêr bin.

Hişyar bin

Ji bilî doza taybetî ya her yekê , Tiştê herî baş ew e ku meriv bi her tiştî hazir bigihîje roja mezin û bi dilxwazî ​​bi rewşa herî baş rû bi rû bimîne.

Yanî bi dermanên êşê li ber dest da ku nerehetiyê kêm bike û Kitek ku ji her tiştê ku hûn hewce ne pêk tê , çi tampon û çi destmal, divê hûn di dema dawetê de ji hevala xwe ya nêzîk re siparîş bikin da ku ew bikaribe di çenteyê de hilgire, ji ber ku cîhê we tune ku hûn wiya biparêzin. .

Di heman demê de, xema bijartina cil û bergên ku guncan e bi kincê daweta weya laceyî re li xwe bikin, xem bikin. Divê hûn wê biceribînin heya ku hûn yekî ku bi rastî pê rehet hîs dikin bibînin.

Meydana xwe dereng bike?

Javi&Jere Photography

Alternatîfek din, heke hûn bê guman naxwazin bi wê re mijûl bibinmehzûn dema ku ew bi te re bi zengila te ya zêrê spî ya bihagiran re dizewicin, ew e ku tu bi dilxwazî ​​wê dereng dikî û bi vî awayî tu ewle yî. Her çend di îdeal de divê hûn pêvajoya xwezayî têk neçin jî, ev yek bi şopandina temrînek hêsan a bi dermanên xwe yên ducaniyê re gengaz e.

“ Eger du dermankirin li pey hev bên dayîn , ango Placebo ji holê rabe, hûn dikarin bi aramî çerxa bê pirsgirêk dirêj bikin, "Dr. Eduardo Salgado Muñoz, doktorê welidandinê-jinekologê li Zanîngeha Şîlî diyar dike.

"Bi gotineke din, heke we dermanek pêşîlêgirtinê hebe. 24 heb û 4 placebo, hûn 24an dixwin û hûn diçin ser 24 hebên din, lê hûn cîhêboyê naxwin. Ji ber vê yekê hûn ê bikaribin xwînê paşde bixin heya ku hûn qutiya duyemîn biqedînin", pispor zêde dike.

Niha, heke hûn dermanên hormonal bikar neynin an we demek berê dev ji karanîna wan berda. çêtir e ku meriv li çareyek din bigere da ku careke din heban nexwe Wekî din, heke hûn nexwazin heyama xweya normal biqetînin, lê hûn dixwazin herikînê kêm bikin -bihesibînin ku ev pir zêde ye û dibe sedema qezayê-, wê hingê ji doktorê xwe bipirsin ku reçete ji bo vê armancê hin derman. Her çend ne mimkûn e ku di kincê daweta weya nû ya 2019-an de tiştek were serê we, lê ewlebûna wê qet zirarê nade.

DeLi gorî Dr. Eduardo Salgado Muñoz, heya ku hûn ji diyardeyên bi bûyerek bilindtir, wek tromboz, nebin, hûn dikarin vî celebê dermanê bê pirsgirêk bistînin, erê, piştî muayeneyê û li ser dîroka her nexweşek binirxînin. . "Asîda Tranexamic, wek nimûne, ji bo kêmkirina mîqdara xwînê tê bikaranîn û di bin dermanên bijîjkî de tê firotin.">

Heke hûn ji berê ve texmîn dikin ku hûn ê di dema periyoda xwe de bizewicin û hûn naxwazin tiştek ji bo guhertina wê jî bikin , ango we biryar daye ku hûn bi vî rengî rêzdar bin, wê demê bi kêmanî dermanên ku dê ji we re bibin alîkar ku krampan aram bikin berhev bikin.

“Hinek dermanên êşê yên pir xurt hene ku dikarin we bê êş bihêlin. Mînakî, Tenoxicam, 15-milîgram Mobex û 120-mîlîgram Arcoxia alternatîfên baş in ji bo ku di heyama menstrual de, hêj bêtir di roja dawetê de êşê nestînin.">“Hemû, wek nimûne, ji mefenamîk asîdê pir bi bandortir in û rasterast li dermanxaneyan têne kirîn. Bi gotineke din, ew ê ji bo gihîştina wan nebin asteng", dibêje Dr. Salgado Muñoz. wek ku ew bijîjk diyar dike, di heman demê de îhtîmal heye ku mêza ji ber faktorên bi fikarê û stresê re têkildar dereng bibe.rojên berî zewacê. Ev, ji ber ku her du nexweşiyên pergala nervê rasterast bandorê li hormonan dikin, nemaze di demekê de ku serê we dê di navbera bendikên dawetê û verastkirinên dawîn ên li cilê we de be.

Lêbelê, ji wê wêdetir ku hûn bi rêkûpêk an nerêkûpêk, şîret ev e ku meriv parêzek hevseng berî û di heyamê de biparêze da ku ew bêtir tehemûl be, di bingeh de vexwarina karbohîdartan, rûn û xwê kêm bike.

Ji bo kêmkirina werimandin, di heman demê de , tê pêşniyar kirin ku ji her dem bêtir av vexwe û bi fêkî û sebzeyên teze xwarinên bi fiber bixwin. Û vexwarina çaya nêrza jî dikare vebijarkek baş be, ji ber ku ev giya xwedan taybetmendiyên diuretîk û sivikkirina êşa xwezayî ye.

Hûn dizanin! Nehêlin ku êş û werimandin we tirş bike, ji ber vê yekê wextê winda nekin û çêtir ew hevokên evînê yên ku hûn ê di sondên xwe de diyar bikin an jî axaftina ku hûn ê bidin, berî ku şûşeyên dawetê li ber çavê her kesî rakin, dubare bikin. Yên mayî, wê kes nikaribe ferq bike.