Yenny Novias

ប្រសិនបើអ្នកមិនបានកត់សម្គាល់ពីមុនទេ នៅពេលដែលអ្នកអាចធ្វើអ្វីមួយបាន ហើយឥឡូវនេះអ្នកដឹងថារដូវរបស់អ្នកនឹងស្របគ្នានឹងស្ថានភាពចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក វាជាការល្អបំផុតក្នុងការរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ និង កុំខឹង។ ប្រើថាមពលនោះដើម្បីបញ្ចប់ឈុតអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក ឬជ្រើសរើសម៉ូដសក់ដ៏ល្អបំផុតជាមួយនឹងខ្ចោ និងសក់រលុង ដែលអ្នកនឹងពាក់នៅថ្ងៃនោះ។

ដូច្នេះ មុនពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមរងទុក្ខដោយសារតែការមកលេងដែលមិននឹកស្មានដល់នេះ និងមិនមែន grata នៅទីនេះយើងណែនាំអ្នកជាមួយនឹងដំបូន្មានជាក់ស្តែងមួយចំនួនដែលយើងសង្ឃឹមថានឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នក។

ប្រុងប្រយ័ត្ន

លើសពីករណីជាក់លាក់នីមួយៗ , អ្វីដែលល្អបំផុតគឺមកដល់ថ្ងៃដ៏ធំជាមួយនឹងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងរួចរាល់ ហើយសុខចិត្តប្រឈមមុខនឹងស្ថានការណ៍តាមរបៀបដ៏ល្អបំផុត។

នោះគឺ ប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ក្នុងដៃ ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួល និង មួយឈុតដែលផ្សំឡើងពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការ មិនថាជា tampons ឬ wipes ដែលអ្នកគួរកុម្ម៉ង់ក្នុងអំឡុងពិធីមង្គលការពីមិត្តភ័ក្តិជិតស្និទ្ធដើម្បីឱ្យនាងអាចយកវាដាក់ក្នុងកាបូប ព្រោះអ្នកនឹងមិនមានកន្លែងណាសម្រាប់រក្សាទុកវា .

ផងដែរ បារម្ភអំពី ជ្រើសរើសឈុតខោអាវក្នុងដែលសមរម្យ ដើម្បីពាក់ជាមួយនឹងរ៉ូបអាពាហ៍ពិពាហ៍ចររបស់អ្នក។ អ្នក​គួរ​សាកល្បង​វា​រហូត​ទាល់​តែ​អ្នក​រក​ឃើញ​អ្នក​ដែល​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មាន​ផាសុកភាព។

ពន្យា​ពេល​មក​រដូវ?

Javi&Jere Photography

ជម្រើស​មួយ​ទៀត ប្រសិនបើអ្នកពិតជាមិនចង់ដោះស្រាយជាមួយការមករដូវ ខណៈពេលដែលពួកគេរៀបការជាមួយអ្នកជាមួយនឹងចិញ្ចៀនមាសពណ៌សដ៏មានតម្លៃរបស់អ្នក វាគឺថាអ្នកស្ម័គ្រចិត្តពន្យារពេលវាដោយខ្លួនឯង ហើយដូច្នេះអ្នកមានសុវត្ថិភាព។ ទោះបីជាតាមឧត្ដមគតិអ្នកមិនគួររំខានដល់ដំណើរការធម្មជាតិក៏ដោយ ក៏វាអាចទៅរួចដោយធ្វើតាមលំហាត់ប្រាណដ៏សាមញ្ញមួយជាមួយនឹងថ្នាំពន្យារកំណើតរបស់អ្នក។

“ ប្រសិនបើការព្យាបាលពីរត្រូវបានផ្តល់ឱ្យជាប់ៗគ្នា នោះគឺ វេជ្ជបណ្ឌិត Eduardo Salgado Muñoz អ្នកជំនាញផ្នែកសម្ភពនៅសាកលវិទ្យាល័យ Chile ពន្យល់ថា placebo អ្នកអាចពន្យារវដ្តដោយស្ងប់ស្ងាត់ដោយគ្មានបញ្ហាអ្វីឡើយ”។ 24 គ្រាប់ និង 4 placebo អ្នកលេបថ្នាំ 24 ហើយអ្នកបន្តទៅ 24 គ្រាប់បន្ទាប់ ប៉ុន្តែអ្នកមិនប្រើ placebo ទេ។ ដូច្នេះវិធីនោះ អ្នកនឹងអាចពន្យារការហូរឈាមរហូតដល់ក្រោយពេលអ្នកបញ្ចប់ប្រអប់ទីពីរ”។ អ្នកជំនាញបន្ថែម។

ឥឡូវនេះ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រើថ្នាំពន្យារកំណើតដោយអរម៉ូន ឬអ្នកបានឈប់ប្រើវាមួយរយៈកន្លងមក។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការស្វែងរកដំណោះស្រាយមួយផ្សេងទៀត ដើម្បីកុំឱ្យមានការលេបថ្នាំម្តងទៀត។

បន្ថយល្បឿន

ឈុតខ្លីៗអាពាហ៍ពិពាហ៍

នៅលើ ម្យ៉ាងវិញទៀត ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់រំខានដល់ការមករដូវធម្មតារបស់អ្នកទេ ប៉ុន្តែតើអ្នកចង់បន្ថយលំហូរ - ពិចារណាថាវាមានច្រើនក្រៃលែង ហើយអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកមានគ្រោះថ្នាក់ - បន្ទាប់មកសុំគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដើម្បីចេញវេជ្ជបញ្ជា ថ្នាំមួយចំនួនសម្រាប់គោលបំណងនោះ។ ទោះបីជាវាមិនទំនងថាមានអ្វីកើតឡើងចំពោះអ្នកនៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់អាពាហ៍ពិពាហ៍ថ្មីឆ្នាំ 2019 របស់អ្នកក៏ដោយ វាមិនដែលឈឺចាប់ក្នុងការមានសុវត្ថិភាពនោះទេ។

Deយោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត Eduardo Salgado Muñoz លុះត្រាតែអ្នកទទួលរងពីបាតុភូតដែលមានឧប្បត្តិហេតុខ្ពស់ដូចជាដុំឈាមកក អ្នកអាចប្រើថ្នាំប្រភេទនេះដោយគ្មានបញ្ហា បាទ បន្ទាប់ពីការពិនិត្យ និងពិចារណាប្រវត្តិ នៃអ្នកជំងឺម្នាក់ៗ . គាត់និយាយថា "ឧទាហរណ៍អាស៊ីត Tranexamic ត្រូវបានប្រើដើម្បីកាត់បន្ថយបរិមាណនៃការហូរឈាម ហើយត្រូវបានលក់ក្រោមវេជ្ជបញ្ជា។>

ប្រសិនបើអ្នកសន្មត់រួចហើយថាអ្នកនឹងរៀបការក្នុងពេលមានរដូវ ហើយ អ្នកមិនចង់ធ្វើអ្វីដើម្បីកែប្រែវាទេ នោះមានន័យថា អ្នកបានសម្រេចចិត្តគោរពវាដូចនេះ។ យ៉ាងហោចណាស់ក៏ស្តុកទុកនូវថ្នាំដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យស្ងប់ការរមួលក្រពើ។

“មានថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ខ្លាំងមួយចំនួនដែលអាចធ្វើអោយអ្នកមិនមានការឈឺចាប់។ ឧទាហរណ៍ Tenoxicam, 15-milligram Mobex និង 120-milligram Arcoxia គឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ការមិនមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់អំឡុងពេលមករដូវ សូម្បីតែនៅថ្ងៃរៀបការ" គ្រូពេទ្យសម្ភព-រោគស្ត្រីនិយាយ។

"ពួកវាទាំងអស់មានប្រសិទ្ធភាពជាងអាស៊ីត mefenamic ជាឧទាហរណ៍ ហើយពួកគេត្រូវបានទិញដោយផ្ទាល់នៅក្នុងឱសថស្ថាន។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ពួកគេនឹងមិនមានឧបសគ្គក្នុងការចូលប្រើពួកវាទេ»។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Salgado Muñoz មានប្រសាសន៍ថា

របបអាហារមានតុល្យភាព

Loica Photographs

ម្យ៉ាងវិញទៀត ដូចដែលគាត់ពន្យល់វេជ្ជបណ្ឌិត ក៏មានលទ្ធភាពដែលថាការមករដូវ ត្រូវបានពន្យារពេលដោយសារកត្តាដែលទាក់ទងនឹងការថប់បារម្ភ និងភាពតានតឹងនៃការមករដូវ។ថ្ងៃមុនពេលរៀបការ។ នេះ ចាប់តាំងពីជំងឺទាំងពីរនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ទៅលើអរម៉ូន ជាពិសេសនៅពេលដែលក្បាលរបស់អ្នកនឹងស្ថិតនៅចន្លោះខ្សែបូអាពាហ៍ពិពាហ៍ និងការកែតម្រូវចុងក្រោយចំពោះឈុតរបស់អ្នក។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ លើសពីការពិតដែលថាអ្នកទៀងទាត់ ឬ មិនទៀងទាត់ ដំបូន្មានគឺត្រូវរក្សារបបអាហារមានតុល្យភាព មុន និងអំឡុងពេលមករដូវ ដើម្បីឱ្យវាកាន់តែអាចទ្រាំទ្របាន កាត់បន្ថយការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាត ខ្លាញ់ និងអំបិលជាសំខាន់។

ដើម្បីកាត់បន្ថយការហើម ទន្ទឹមនឹងនោះ , វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកទឹកច្រើនជាងធម្មតា និងបរិភោគអាហារដែលមានជាតិសរសៃតាមរយៈផ្លែឈើ និងបន្លែស្រស់។ ហើយការទទួលទានតែជីអង្កាមក៏អាចជាជម្រើសដ៏ល្អមួយដែរ ព្រោះឱសថនេះមានលក្ខណៈសម្បត្តិបញ្ចុះទឹកនោម និងបំបាត់ការឈឺចាប់តាមបែបធម្មជាតិ។

អ្នកដឹងទេ! កុំបណ្តោយឱ្យការឈឺចាប់ ឬហើមធ្វើឱ្យអ្នកជូរចត់ ដូច្នេះកុំខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា ហើយអានឡើងវិញនូវឃ្លានៃសេចក្តីស្រឡាញ់ដែលអ្នកនឹងប្រកាសនៅក្នុងពាក្យសច្ចា ឬសុន្ទរកថាដែលអ្នកនឹងផ្តល់ឱ្យមុននឹងលើកវ៉ែនតាអាពាហ៍ពិពាហ៍នៅចំពោះមុខអ្នករាល់គ្នា។ នៅសល់ គ្មាននរណាម្នាក់នឹងអាចកត់សម្គាល់បានទេ។