In einem von der Pandemie geprägten Jahr ist die Selbstfürsorge wichtiger denn je, nicht nur in Bezug auf die Einhaltung der Gesundheitsprotokolle zur Vermeidung von Covid-19-Infektionen, sondern auch in Bezug auf die Wertschätzung von Zuneigung und die Achtung von Gefühlen.

Hinzu kommt, dass Sie sich mitten in den Hochzeitsvorbereitungen befinden und 100 Prozent geben müssen. Der Schlüssel dazu ist, dass Sie noch heute damit beginnen, für sich selbst zu sorgen. Sie werden viele Vorteile sehen, sowohl kurzfristig als auch für den Rest Ihres Lebens. Im Folgenden finden Sie alle Einzelheiten über Selbstfürsorge.

Was ist Selbstfürsorge?

Das Konzept der Selbstfürsorge wird der amerikanischen Krankenschwester Dorothea Orem zugeschrieben, die es als ein aktives Phänomen definierte, bei dem eine Person ihren Verstand einsetzt, um ihren Gesundheitszustand zu verstehen.

Ein introspektiver Prozess, der Beobachten, Erkennen, Analysieren und bewusstes Handeln für mehr Wohlbefinden Selbstfürsorge ist jedoch mehr als nur die Pflege von Krankheiten, sie umfasst auch die körperliche, emotionale, intellektuelle, spirituelle und soziale Selbstfürsorge. Mit anderen Worten, es handelt sich um ein ganzheitliches Konzept, das für jeden Menschen anders ist. Aber nicht nur das, denn es variiert auch von Tag zu Tag, je nach dem Moment, dem Kontext und den spezifischen Bedürfnissen jeder Person.

Was sind die Vorteile

Selbstfürsorge ist eine persönliche Entscheidung, und niemand außer Ihnen hat die Macht, Maßnahmen zu ergreifen. Sie sollten nur dafür sorgen, dass Sie, was auch immer Sie tun, um sich um sich selbst zu kümmern, es muss immer ein Gleichgewicht geben Informieren Sie sich über einige der Vorteile dieser Praxis.

• Stärkt das Selbstwertgefühl Wenn sie sich bewusst werden, was sie brauchen oder was sie glücklich macht, und sich an die Arbeit machen, fühlen sie sich sofort stärker, selbstbewusster und haben ihr Leben besser im Griff, was wiederum ihr Selbstwertgefühl steigert. Sie werden optimistischer und ihre Stimmung wird sich sogar ändern.
• Sie werden einander kennen lernen Selbstfürsorge: Bei der Selbstfürsorge geht es darum, darüber nachzudenken und zu entdecken, wie Sie Ihr Wohlbefinden auf verschiedenen Ebenen verbessern können. Es ist eine Übung, die Ihnen hilft, sich selbst kennenzulernen und sich selbst ehrlich zu antworten. Wenn Sie zum Beispiel mit dem Rauchen aufhören wollen, wissen nur Sie selbst, welche Methode für Sie am effektivsten ist.
• Verbesserung der Produktivität Selbstfürsorge wird sie produktiver und effizienter machen. Sie werden wissen, wie man um Hilfe bittet, wenn es nötig ist, sie werden klare Prioritäten setzen und kritisches Denken, Kreativität und Intellekt anregen. Darüber hinaus werden sie bei guter Gesundheit einfach mehr leisten.
• Wohlbefinden der Gruppe Wenn sie ihre Selbstfürsorge verbessern wollen, wird sich dies zweifellos auch auf ihre Familie, ihr Arbeitsumfeld oder ihre Freunde auswirken, denn wenn es einer Person gut geht, wird sie auch ihren Mitmenschen helfen, gesund zu werden.
• Stärkt die Liebesbeziehung und Selbstfürsorge werden einem Paar sicherlich helfen, stärker zu werden und mit allen Widrigkeiten fertig zu werden.

Im Vorfeld der Eheschließung

Aber Selbstfürsorge ist eine Übung, die immer beibehalten werden sollte, ist besonders in Zeiten hoher Intensität von Bedeutung. Und wenn die Belastung schon groß ist, wird die Planung einer Hochzeit in Zeiten einer Pandemie noch schwieriger: Wie viele Personen können Sie einladen? Welche Protokolle werden Sie für die Feier verwenden? Werden die älteren Menschen teilnehmen können? Was wird passieren, wenn die Gemeinden vom Stufenplan abweichen?

Es gibt viele Probleme, mit denen Sie sich auseinandersetzen müssen, und Sie werden mit Szenarien konfrontiert, die Sie vorher nicht kannten. Aber die gute Nachricht ist, dass Sie mit einer guten Dosis Selbstfürsorge jeden Prozess durchstehen können. Beachten Sie die folgenden Tipps, damit Sie jede Phase der Hochzeitsplanung genießen können.

• Gesunde Ernährung Zum Beispiel zwei bis drei Liter Wasser pro Tag zu trinken, keine Mahlzeiten auszulassen, mehr Obst und Gemüse zu verzehren, Vollkornprodukte und Samen zu verwenden, weniger rotes Fleisch, gebratene Lebensmittel, Fette und Zucker zu essen und die Menge an Fetten, Fetten und Zucker zu reduzieren.Das verbessert nicht nur Ihre Gesundheit und Ihre Figur, sondern gibt Ihnen auch mehr Energie und hilft Ihnen, Stress abzubauen.
• Körperliche Aktivität Und wenn es darum geht, Spannungen abzubauen, gibt es nichts Besseres, als Sport in ihr Leben zu integrieren, der auch andere Vorteile bietet, wie z. B. Gewichtskontrolle und Senkung des Blutdrucks. Im Grunde ist es eine Form der körperlichen, geistigen und sogar sozialen Selbstfürsorge, wenn sie z. B. an einem Gruppentraining teilnehmen möchten.
• Gute Erholung Es ist jedoch sehr wichtig, dass Sie die empfohlenen sieben bis acht Stunden Schlaf pro Tag bekommen und sich ausruhen. Zwingen Sie sich, dies zu tun.

• Meditation Falls Sie es noch nicht getan haben, sollten Sie sich nicht der Selbstfürsorge durch Meditation verschließen, denn diese Praxis, sei es durch Atemtechniken oder Kontemplation, ermöglicht es Ihnen unter anderem, Ängste abzubauen, Ihre Konzentration zu verbessern und Ihre Reaktionsfähigkeit zu steigern.
• Zeit zum Entspannen Zur Verbesserung der Lebensqualität gehört auch, dass man sich von der Welt abkapseln und intime Momente genießen kann, sei es zu zweit oder allein. Ein Bad mit Aromatherapie ist immer eine gute Option. Sie werden es lieben, einen Nachmittag lang verschiedene Schönheitsbehandlungen auszuprobieren, oder sie werden einer guten dekontraktierenden Massage nicht widerstehen können. Sich auf diese Themen zu konzentrieren istEs ist auch eine Form der Selbstfürsorge, und eine sehr wertvolle noch dazu.
• Unterhaltung Und schließlich ist es wichtig, dass Sie sich eine Pause von der Arbeit oder den Hochzeitsvorbereitungen gönnen, um Spaß zu haben und sich abzulenken, also nehmen Sie sich die Zeit, um mit Freunden auszugehen, einen Filmabend zu organisieren, einen Ausflug an den Strand zu machen oder etwas zu planen, wie z. B. einen Fotografie- oder Kochkurs. Denken Sie daran, dass das Wohlbefinden auch Hand in Hand mit denAktivitäten, die sie gerne machen.

Jeden Tag des Jahres!

Diese Formen der Selbstfürsorge sind zwar ideal für Bräute und Bräutigame inmitten der Hochzeitsvorbereitungen, aber das Richtige ist nie aufhören, nach Möglichkeiten zur Verbesserung des Wohlbefindens zu suchen Eine Praxis, die man nicht auf die lange Bank schieben oder nur dann anwenden sollte, wenn man Zeit hat, sondern im Gegenteil, sie sollte für jeden eine Priorität sein.

Obwohl die Vorstellung besteht, dass Selbstfürsorge Geld kostet, ist Geld in Wahrheit nur ein Mittel, um bestimmte Ziele zu erreichen, wie z. B. die Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio. Für viele andere Selbstfürsorgeaktionen sind jedoch keine Mittel erforderlich, wie z. B. Meditation, ein gutes Gespräch oder ein einfacher Spaziergang mit dem Haustier.