Apakah yang dimaksud dengan perawatan diri dan mengapa hal itu begitu penting?

  • Bagikan Ini
Evelyn Carpenter

Pada tahun yang ditandai dengan pandemi, perawatan diri menjadi lebih penting dari sebelumnya, tidak hanya dalam hal mematuhi protokol kesehatan untuk menghindari infeksi Covid-19, tetapi juga dalam hal menghargai kasih sayang dan menghormati emosi.

Ditambah dengan fakta bahwa Anda sedang berada di tengah-tengah persiapan pernikahan, dan Anda harus berada dalam kondisi 100 persen. Kunci untuk mencapainya? Mulailah memupuk perawatan diri hari ini. Anda akan melihat banyak manfaat, baik dalam jangka pendek maupun untuk sisa hidup Anda. Cari tahu semua detail tentang perawatan diri di bawah ini.

Apa yang dimaksud dengan perawatan diri?

Konsep perawatan diri dikaitkan dengan perawat Amerika, Dorothea Orem, yang mendefinisikannya sebagai fenomena aktif di mana seseorang menggunakan nalar untuk memahami keadaan kesehatannya.

Proses introspektif yang melibatkan untuk mengamati, mengenali, menganalisis, dan bertindak secara sadar untuk kesejahteraan yang lebih besar Namun, perawatan diri lebih dari sekadar merawat penyakit; perawatan diri juga mencakup perawatan diri secara fisik, emosional, intelektual, spiritual, dan sosial, di antara topik-topik lainnya. Dengan kata lain, perawatan diri merupakan konsep integral yang berbeda untuk setiap manusia. Namun tidak hanya itu, karena perawatan diri juga bervariasi dari hari ke hari sesuai dengan momen, konteks, dan kebutuhan spesifik setiap orang.

Apa manfaatnya

Perawatan diri adalah pilihan pribadi dan tidak ada seorang pun kecuali Anda yang memiliki kekuatan untuk mengambil tindakan untuk itu. Anda hanya harus memastikan bahwa, apa pun yang Anda lakukan untuk merawat diri sendiri, harus selalu ada keseimbangan Simak beberapa manfaat dari latihan ini.

  • Memperkuat harga diri Ketika mereka menyadari apa yang mereka butuhkan atau apa yang membuat mereka bahagia, dan mulai bekerja, mereka akan segera merasa lebih berdaya, lebih percaya diri, lebih memegang kendali atas hidup mereka dan, sebagai konsekuensinya, mereka akan meningkatkan harga diri mereka. Mereka akan menjadi lebih optimis dan suasana hati mereka bahkan akan berubah.
  • Mereka akan belajar mengenal satu sama lain Perawatan diri: mempraktikkan perawatan diri membutuhkan pemikiran dan penemuan bagaimana Anda dapat meningkatkan kesejahteraan Anda pada tingkat yang berbeda. Ini adalah latihan yang akan membantu Anda untuk mengenal diri sendiri dan juga menjawab diri Anda sendiri dengan jujur. Misalnya, jika Anda ingin berhenti merokok, hanya Anda yang akan tahu metode mana yang paling efektif untuk Anda.
  • Meningkatkan produktivitas Mereka akan tahu bagaimana meminta bantuan saat dibutuhkan, memiliki prioritas yang jelas, dan merangsang pemikiran kritis, kreativitas dan kecerdasan. Selain itu, kesehatan yang baik akan membuat mereka bekerja lebih baik.
  • Manfaat kesejahteraan kelompok Jika mereka mulai meningkatkan perawatan diri mereka, ini pasti akan berdampak pada kelompok keluarga, lingkungan kerja atau teman-teman mereka. Dengan kata lain, jika seseorang sehat, mereka akan membantu orang-orang di sekitarnya untuk menjadi sehat juga.
  • Memperkuat hubungan cinta dan perawatan diri tentu akan membantu pasangan untuk menjadi lebih kuat, mampu mengatasi kesulitan apa pun.

Menjelang pernikahan

Tetapi, perawatan diri adalah latihan yang harus selalu dijaga, khususnya relevan dalam periode intensitas tinggi. Dan jika beban sudah berat, merencanakan pernikahan di masa pandemi akan menambah kesulitan ekstra. Berapa banyak orang yang dapat Anda undang? Protokol apa yang akan Anda gunakan untuk perayaan? Akankah orang tua dapat hadir? Apa yang akan terjadi jika komune kembali pada rencana Langkah demi Langkah?

Ada banyak masalah yang harus Anda hadapi di sepanjang jalan dan menghadapi skenario yang sebelumnya tidak diketahui. Tetapi kabar baiknya adalah Anda dapat melewati proses apa pun dengan dosis perawatan diri yang baik. Perhatikan tips berikut untuk membantu Anda menikmati setiap tahap proses perencanaan pernikahan.

  • Diet sehat Misalnya, minum dua hingga tiga liter air sehari; tidak melewatkan waktu makan; meningkatkan asupan buah dan sayuran; memasukkan biji-bijian dan biji-bijian; mengurangi daging merah, makanan yang digoreng, lemak dan gula; dan mengurangi jumlah lemak, lemak dan gula.Hal ini tidak hanya akan meningkatkan kesehatan dan bentuk tubuh Anda, tetapi juga memberi Anda lebih banyak energi dan membantu Anda memerangi stres.
  • Aktivitas fisik Dan, untuk melepaskan ketegangan, tidak ada yang lebih baik daripada memasukkan olahraga ke dalam kehidupan mereka, yang juga memberikan manfaat lain, seperti pengendalian berat badan dan menurunkan tekanan darah. Pada dasarnya, ini adalah bentuk perawatan diri secara fisik, mental dan bahkan sosial, jika mereka cenderung, misalnya, untuk mengambil bagian dalam pelatihan kelompok.
  • Istirahat yang baik Namun, sangat penting bagi Anda untuk mendapatkan tujuh hingga delapan jam tidur yang direkomendasikan sehari dan beristirahat. Paksakan diri Anda untuk melakukannya.

  • Meditasi Jika Anda belum melakukannya, jangan mengesampingkan perawatan diri melalui meditasi, karena latihan ini, baik melalui teknik pernapasan atau perenungan, akan memungkinkan Anda untuk mengurangi kecemasan, meningkatkan konsentrasi Anda dan meningkatkan kemampuan Anda untuk bereaksi, di antara manfaat lainnya.
  • Waktu untuk bersantai Meningkatkan kualitas hidup juga berarti mampu memutuskan hubungan sepenuhnya dari dunia dan menikmati momen intim, baik sebagai pasangan atau sendirian. Mandi dengan aromaterapi selalu menjadi pilihan yang baik. Mereka akan senang menghabiskan sore hari dengan mencoba berbagai perawatan kecantikan atau mereka tidak akan menolak pijatan dekontraksi yang baik. Untuk fokus pada masalah ini adalahIni juga merupakan bentuk perawatan diri, dan sangat berharga.
  • Hiburan Dan akhirnya, beristirahat dari pekerjaan atau persiapan pernikahan itu sendiri, sangat penting bagi Anda untuk bersenang-senang dan mengalihkan perhatian, jadi luangkan waktu untuk pergi keluar dengan teman-teman, mengatur malam menonton film, melakukan perjalanan ke pantai, atau membuat rencana, seperti kursus fotografi atau memasak. Ingatlah bahwa kesejahteraan juga berjalan seiring dengan itukegiatan yang mereka sukai.

Setiap hari sepanjang tahun!

Meskipun bentuk-bentuk perawatan diri ini ideal bagi para pengantin di tengah-tengah persiapan pernikahan, hal yang tepat untuk dilakukan adalah tidak pernah berhenti mencari cara untuk meningkatkan kesejahteraan Sebuah latihan yang tidak boleh ditunda atau hanya digunakan ketika ada waktu luang. Sebaliknya, ini harus menjadi prioritas bagi semua orang.

Meskipun ada gagasan bahwa perawatan diri melibatkan biaya dalam bentuk uang, kenyataannya adalah bahwa uang hanyalah kendaraan - sarana untuk mencapai tujuan tertentu, seperti bergabung dengan gym. Namun, banyak tindakan perawatan diri lainnya yang tidak memerlukan sumber daya, seperti bermeditasi, bercakap-cakap dengan baik, atau sekadar mengajak hewan peliharaan berjalan-jalan.

Evelyn Carpenter adalah penulis buku terlaris, Yang Anda Butuhkan untuk Pernikahan Anda. Panduan pernikahan. Dia telah menikah selama lebih dari 25 tahun dan telah membantu banyak pasangan membangun pernikahan yang sukses. Evelyn adalah pembicara yang dicari dan pakar hubungan, dan telah ditampilkan di berbagai media termasuk Fox News, Huffington Post, dan banyak lagi.