Shaxda tusmada
1. Qorraxda
Haddii toddobaadyada ka horreeya guurkaagu ay ku beegan yihiin xilliga xeebta iyo barkadda, markaa wad cadceedda u maydhan kartaa, haddii aad sidaas samayso si taxaddar leh. 7> Xusuusnow in cadceedda xad dhaafka ah ay khatar ku tahay maqaarka, maadaama aysan da'da uun ku koobnayn, balse ay sidoo kale wasakhayso, qallajiso, laalaabto, waxayna sababi kartaa kansar, iyo waxyeellooyin kale oo xun. Sidaa darteed, haddii aad u soo baxayso qorraxda, isticmaal muraayad cadceed oo ka weyn 50, spectrum ballaaran (UVA iyo UVB) oo si xor ah u mari dhammaan meelaha ay qorraxda ka soo baxdo, qiyaastii 15 illaa 30 daqiiqo ka hor inta aanad qoraxda soo gaadhin, ku celcelinta 3 ama 4 saacadoodba Si la mid ah, waa muhiim inaad xidhato koofiyad iyo muraayadaha ilaalinta sawirka , hadh ku jiro oo iska ilaali qorraxdu soo baxdo saacadaha tusaha shucaaca ugu sarreeya, kaas oo u dhigma 11 iyo 15 saacadood. > 2. Solarium 
waa,Waxaa laga yaabaa in mid ka mid ah siyaabaha ugu caansan si aad u hesho qumman iyo xitaa tan , haddii aad ka fekereyso inaad xirato dharka arooska gaaban. Xarumo qurxoon oo badan ayaa leh aaladahaan shucaaca toosan ama toosan, marka lagu daro bixinta adeega latalinta shaqsiyeed ee qof walba
15 daqiiqo, iyadoo ku xiran qiimeyntii hore ee bukaan kasta >Natiijooyinka iyada oo loo marayo kalfadhiyada solarium ee kala duwan waxaa laga gartaa kalfadhiga afaraad ama shanaad iyo, ka dib daaweynta la tilmaamay, fadhiyada dayactirka ayaa kara lagu daro si loo dheereeyo codka la helay intii suurtagal ah. Si aad wakhtiga ku jirto, waa in aad bilawdo fadhiyada ugu yaraan bil iyo badh ka hor arooska . Xusuusnow inay aad muhiim u tahay in la xaqiijiyo in xarunta quruxda ay leedahay dhammaan shahaadooyinka u dhigma.3. DHA Tanning
Waa hab kale oo moodada ah maalmahan oo aad u isticmaali karto wejiga booskaaga giraanta dahabka ah. DHA (dihydroxyacetone) haraggu waxay ku salaysan tahay mabda' firfircoon oo laga soo qaatay sonkorta sonkorta, kaas oo lagu dabaqo lakabka ugu sarreeya ee maqaarka, iyada oo aan waxyeello u geysan. Midabku wuxuu socdaa inta u dhaxaysa 5 iyo 10 maalmood , iyadoo ku xidhan nooca maqaarka.
Sideefal? DHA waxay ka falcelisaa lakabka sare ee maqaarka marka ay la timaado asiidhyada amino ee bilaashka ah ee borotiinnada maqaarka (keratin), waxay soo saartaa falcelin dabiici ah oo madhxaysa oogada maqaarka , iyada oo aan loo baahnayn harag caadi ah. Farsamaynta, oo u dhiganta melanin, ayaa la hawlgeliyay
> Waxaa lagu talinayaa in la sameeyo fadhiga ugu horreeya hal bil ka hor arooska iyo kuwa soo socda toddobaadkii hal mar. Sidan ayaad ku arki kartaa hadka aad sida ugu fiican u jeceshahay oo aad u heli karto wakhti aad dib ugu noqoto haddii maangu aad u madow yahay. Waxaad ka heli kartaa adeegan xarumaha quruxda kala duwan, oo leh kulamo socon doona ku dhawaad 15 daqiiqo. Daawooyinka is-midabaynta 
Haddii lagu daro kookaha, cananaaska, iniinaha qaraha, yicibyada macaan ama qumbaha, iyo waxyaalaha kale ee si fudud u gala maqaarka -Harggooyeyaashu waa dhammaystir
, maadaama ay sidoo kale kaaga baahan yihiin inaad qorraxda ku madoobaan. Waxyaabaha wanaagsani waa in, iyada oo ay ugu wacan tahay 100% qaybaha dabiiciga ah iyo kuwa dabiiciga ah, kiriimyadani waxay gaadhaan dhalaal dahabi ah wakhti yar , iyagoo fuuqbaxaya maqaarkaaga oo ka ilaalinaya fallaadhaha ultraviolet mahadnaqa hababka shaqada.Saliida ugu dhamaystiran waxaa ku jirasidoo kale badan oo fitamiin E si loo yareeyo xaaladaha maqaarka ee xanaaqa sida cambaarta iyo maqaarka engegan. isha! Marso saliidda jidhkaaga oo naftaada u bandhig qorraxda saacadaha ugu yar ee xoogga iftiinka , taas oo ah, ka hor duhurkii iyo ka dib 4 galabnimo, ku dar ilaalinta qorraxda. Sidan waxaad ku heli doontaa midabka dahabka ah ee aad rabto inaad ku muujiso dharkaaga arooska ee aan dhabarka lahayn, adigoon waxyeello ka soo gaarin maqaarka.
> 5. Farsamada buraashka hawada 
>
Waxa dheer in burushka hawada gaadho textures ganaax iyo xitaa maqaarka , kaas oo socon kara 18 ilaa 24 saacadood, oo u baahan kaliya taabasho budada ah, tignoolajiyadani waa xal aad u fiican si loo helo codka la rabo.
Fikirka ayaa ah in la dalbado buraashka hawada maalin ka hor arooska sidaas darteed waxaad muujin doontaa maqaarka cajiibka ah inta lagu jiro maalinta weyn, kaas oo aad la socon karto timo timo ah oo lagu soo ururiyey tidcado iyo dahab dahab ah.
Sidoo kale, Labbis ma wasakhayso oo waxaad la iman doontaa codkaas ilaa bisha malabka, maadaama saamayntu ay socoto ilaa 6 maalmood. Waxa ugu fiican ee la sameeyo waa in la tijaabiyo farsamadan bil iyo badh ka hor arooska , siraadi hadh sax ah.
6. Masaajin leh karootada
>
> Haddii ay dhacdo inaad suurtogal u tahay inaad qoraxda ku maydho oo aad rabto inaad kor u qaaddo maqaarkaaga soo jiidashada leh, beddel kale oo wanaagsan waa inaad isticmaasho daawaynta dabiiciga ah laga soosaaray karootada. Waana in khudraddani ay jidhka siiso maaddooyin loo yaqaanno carotene kuwaas oo ka qaybqaata in maqaarka midab gaar ah yeesho. Waxa aad u baahan tahay 2 qaado oo saliid saytuun ah. ama jeermiska sarreenka, 1/8 litir oo casiir karooto ah iyo 2 qaado oo liin ah. Si aad u diyaarisid waxa kaliya ee ay tahay inaad sameyso waa isku qas dhammaan maaddooyinka oo ku kaydi weel mugdi ah oo aan hawo lahayn. marka hore gacmahaaga ka dibna jidhka ka hor inta aanad qorraxdu dhicin. Sidoo kale, haddii aad rabto in aad si fiican uga faa'iidaysato awoodda haragga ee dabacasaha, cun laba qof oo ceeriin ah ka hor inta aanad qorraxda u bixin.
7. Kafeega oo is-midab leh
>
> isku dar ah oo ku salaysan kafeega kaas oo aad ku heli karto iftiin, laakiin tan waxtar leh.Tani, sababtoo ah kafeega wuxuu u dhaqmaa sida dabiiciga dabiiciga ah iyo suntan. 1/2 koob oo cusbo ah, 1 qaado oo vanilj ah iyo 4malqacadaha saliidda saytuun. Si aad u diyaarisid alaabta, ku dar maaddooyinka ilaa aad ka gaadhayso koollada kareemka leh. Ka dib, mari maqaarka dhaqdhaqaaq wareeg ah adigoo isticmaalaya farahaaga ama isbuunyada, ka dibna gacmahaaga ku dhaq biyo diirran.Sida aad arki karto, waxaa jira dhowr fursadood oo aad ku gaari karto tan caafimaad leh, iyada oo aan lahayn Shaki, miyay ku dhejin doontaa taabashada dhamaadka habayntaada. Oo waa in aad u ekaan doonto mid dhalaalaysa iyadoo maqaarkaaga qorfaha ku dahaaran dharka arooska ee shalash, adigoo muujinaaya astaamahaaga timo-jajab ama timo-qoyan oo saameyn timo leh.
Weli la'aanteed timo-jaraha? Weydiiso macluumaadka iyo qiimaha bilicda shirkadaha u dhow Hubi qiimaha