Valentina Noce

Heke hûn dixwazin xelekên zewacê bi zavayê xwe re biguherînin, divê hûn dest bi xema hin hûrguliyên duyemîn bikin, lê ne kêm girîng in, wek mînak xuyangiya rûyê we berî kêfî. Ji ber ku hûn naxwazin kincê weya dawetê ya xweşik wenda bibe an jî pora weya birêtî di bin siyê de xuya bike ji ber ku eleqe li ser awirek hişk, tarî û gêj e.

Gelo di bin çavên we de derdorên tarî hene û hûn nizanin çi bikin? Li vir em hemû hîleyan didin we, da ku hûn careke din xatir ji wan bixwazin.

1. Adetên rojane

Yekemîn tiştê ku meriv kîsikên di bin çavan de ji holê rabike ev e ku meriv hin adetên rojane biguhezîne, bi xwarina parêzek tendurist û hevseng dest pê bike , bi rêkûpêk werzîşê bikin û rojê bi navînî 7 heta 8 saetan radizin. Bi heman awayî, divê hûn vexwarina avê rojane zêde bikin 2 lîtreyan, xwe ji tîrêjên tavê dûr bixin, vexwarina qehwe, alkol û nîkotîn kêm bikin. Û ew e ku, eger hûn dixwazin di kincê daweta xweya hippie şêk de ronî bibin, divê hûn ji alîyê xwe ve jî hindek hewl bidin.

2. Rûtîniya bedewiyê

Bikevin edetê her roj serê sibê û êvarê rûyê xwe paqij bikin , çi hûn makyajê li xwe bikin û ne jî, ji bo nûvekirina rûyê xwe. çerm, şopên qirêjê ji holê radike û şaneyên mirî ji holê radike. Di heman demê de bi masajek nermî jî bicîh bikinKêmek nermik bi taybetî ji bo devera xêzkirina çavan û di nav kozmetîkên weyên bingehîn de veşêrê derdorên tarî vedihewîne. Hûn dikarin vê hilberê bi tenê an bi bingehek makyajê bikar bînin, ji ber ku armanca wê veşartina kêmasiyan e, di heman demê de parastina devera bandorkirî.

3. Xwarina bi vîtamîna C

Heke hûn dixwazin awirek bê dorhêlên tarî nîşan bidin dema ku hûn şûşeyên hevjînê ji bo taşta yekem a zewacê radikin, wê hingê hûn Divê menu vîtamîna C ji bîr neke. Ew antîoksîdanek bi hêz e ku li dijî radîkalên azad ên ku ji pîrbûnê berpirsiyar in şer dike, dozek zêde ronahiyê dide çerm û pêşî li xuyabûna qermîçok û derdorên tarî digire. Hûn vîtamîna C di nav xwarinên wek pirteqal, lîmon, strawberry, kiwi, papaya, îsota sor, parsley û brokolî de, di nav yên din de dibînin.

4. Xiyarê pîroz!

Xiyar ji bilî bandora sarbûnê, xiyar çavkaniyek hêja ya vîtamîna K e, wekî dij-înflamatuar û dij-hemorrajîk tevdigere. Hûn dikarin wê di nav selete û avê de bixwin da ku feydeyên wê ji hundur werin hilberandin, an jî xiyar di cûrbecûr maskên an dermanên malê de bikar bînin. Ya herî gelemperî parçeyên sar bixin ser çavan û bihêlin 15 hûrdeman li wir rûnin da ku pufbûn û kembûn kêm bikin. Awira we wê tavilê nû bibe!

5. masajê çayêkesk

Di vê çayê de epigallocatechin gallate (EGCG) heye, ku wekî antî-înflamatuarek bi hêz kar dike. Ji ber vê yekê, heke hûn çavên xwe bi nermî masûj bikin. bi kîsikek çaya kesk bi qasî 4 hûrdeman, hûn ê bibin alîkar ku iltîhaba ku ji ber dermatît an alerjî kêm dibe , di heman demê de hûn ê li dijî lekeyên reş ên acizker ên tîpîk ên derdorên tarî şer bikin. Û heke hûn dixwazin vê hîleyê zêde bikin, tê pêşniyar kirin ku her roj çaya kesk vexwin. Ger hûn ê kincên bûkê sade lê teng li xwe bikin, wê demê ev înfuzyon dê bi kêrî we were.

6. Qehweya beredayî + rûnê gûzê

Loreto Arpillera

Kafeîn malzemeyek e ku gelek feydeyan dide çerm, ji ber ku stimulkerê gera xwînê ye , dibe alîkar. hucreyan nûjen dike û xwedan taybetmendiyên dijî-înflamatuar e. Lê digel rûnê gûzê, ew dikare bibe hevalbendê bêkêmasî ji bo têkoşîna li dijî nîşaneyên westandinê. Ji bo vê yekê, divê hûn kevçîyek rûnê gûzê bi yek kevçîyek qehweya qijkirî di konteynirekê de tevlihev bikin û bixin. tevliheviya li ser devera bandorkirî. Bila 15 hûrdeman tevbigerin û bi piçek ava germ jê bikin. Rêvîwane! Dema ku roja zengilên zêr ên zewacê hat, çavên we bê çente û lekeyên reş ên ku we nezelal dikin hebin.

7. Maskeya tovê kerê

Van tovên piçûk xwedan antîoksîdan innûjenker , mîneralên wekî hesin, kalsiyûm, sifir, fosfor û potasyûm, û vîtamîna E ya zêde ku bi hev re, dê çermê we pir saxlemtir û şildartir xuya bike. Meriv çawa tovê kerê bikar tîne ji bo rakirina tarî derdorên? Du kevçîyên kelê bihelînin û piştî ku sar bû, nîv saetê li wê derê têkelê zirav bixin, bi ava germ bişon, êdî hûn qediyan.

8. Maskeya sodaya pijandinê

Ev malzemeya hanê dibe alîkar ku pelçiqîne û şaneyên çerm ên mirî radike , di heman demê de rûyê we ronî dike. Tewra di nav pêkhateyên wê de, pH û neutralîzatorek sodyûmê derdikeve pêş, ku berpirsiyar e tamîrkirin û zelalkirina çerm, ji ber vê yekê dermankirin dixebite. Tenê pêdivî ye ku hûn kevçîyek sodaya pijandinê di tasek ava germ de tevlihev bikin, du derdorên pembû di nav amadekariyê de bihelînin û bixin bin çavan. Bila 15-30 deqîqeyan li wir rûnin. Piştî wê demê, şuştin û heke gengaz be, ji bo bandorek çêtir rûnê gûzê bixin.

9. Kompresa sar

Berî razanê, qumaşê şil têxin sarincê. Sibehê gava ku hûn radibin, wê 5 deqeyan wek kompresê deynin ser cihê çav. Û çareseriyek din a wekhevew e ku heta ku pir sar bibe kevçiyek metal di cemidî de bihêlin. Dûv re, divê hûn wê tenê li dora devera konturê çavan bixin heya ku ew vegere germahiya odeyê. Serma gera xwînê çalak dike û iltîhaba derdorên tarî kêm dike. Helbet divê hûn hay ji xwe hebin û ger kevçîka qeşa girtibe qet nehêlin, ji ber ku dikare zirarê bide çermê we.

10. Şêwirdariya pispor

Ellen Coelho

Agahiyek paşîn bi pêçandina derdorên tarî bi makyajê ve girêdayî ye û bi vî rengî pispor Ellen Aread Make Up wê rave dike. Berî her tiştî, divê hûn zanibin ka meriv çawa dereca wê çembera tarî, ger ew pir tarî ye an sivik be, û hem jî awaz û bin-toneya xerîdar diyar bike. Ronahî an tarî? Zer, pembe an bêalî? Ji ber vê yekê, meriv dikare bizane ka kîjan reng veşêre ji bo vegirtina derdorên tarî , berî veşêrim rengê çerm û bingeh."

Û çareseriyek din a bi bandor, li gorî Ellen Aread Make Up, ev e ji bo ku çerm têr nebe û bibe sedema kombûna wan di xêzên derbirînê de, ji karanîna pir hilberan li qada derdorên tarî dûr bisekinin. "Bikaranîna hilberên taybetî yên ji bo her celeb çerm îdeal e, da ku hilber ji hêla wê rengê "red" ve nebe," pispor lê zêde dike. her weha tenê mijarek e ku hûn yê ku ji we re çêtirîn hilbijêrin hilbijêrin. Ji ber vê yekê,Hûn ê ji babeta "rû" netirsin û hûn ê karibin li ser hûrguliyên pora bûkê û hem jî gotinên evînê yên ku hûn ê piştî ragihandina "erê" di axaftina xwe ya yekem de têxin nav lênêrîna xwe bidomînin.