Xidashada faraantiga arooska dammaanad qaadaya farxad weligeed ah. Taa beddelkeeda, jacaylku waa inuu naftiisa daryeelaa maalinba maalinta ka dambaysa, isagoo ku socda waddo ay labadooduba ku safraan iyagoo qaybtooda gudanaya. In kasta oo lamaanayaal badan ay ku nastaan ​​guurka ka dib, sababtoo ah wax kasta oo ururka ku lug leh, hadday tahay qurxinta arooska, xulashada martiqaadka ama raadinta dharka arooska, waxaa jira kuwa kale oo aan ka furneyn inay galaan xiisad. 0>Haa, sidaas oo kale. In kasta oo ay tahay in ay ku noolaadaan maalmahoodii ugu farxadda badnaa, waxaa jira xaalado gaar ah oo iyaga xakameynaya, ama iyaga oo dib u bilaabaya hawlahooda caadiga ah, la qabsanaya la noolaanshaha, yaraynta heerarka walaaca ama ay la kulmaan dhibaatooyin dhaqaale iyo sababo kale. Ma doonaysaa in aad odoroso oo aad ogaato waxa la samaynayo marka ay timaado wakhtigaas? Qor talooyinkan si aad uga fogaato dhibaatada guurka ka dib.

1. Qabo hawl maalmeedka

Markaad ka soo laabato bisha malabka, xooga saar hawl maalmeedka oo aad u wadaagi kartaan nin iyo naag ahaan. Meel ha uga tagin caajiska oo raadi kicin cusub! Tusaale ahaan, ku dadaal sidii aad guriga u qurxin lahayd, wax u karin lahayd, u wada dukaamaysan lahayd, ama ugu dhiirigeli naftaada inaad qurxiso beerta. Fikradda ayaa ah ma lumin habka wada shaqaynta oo ay dhadhamiyaan waxyaalaha fudud ee maalinlaha ah.

> 2> 2. Dhaqdhaqaaqi noloshaada bulsho

HaaIntii ay hawshaas socotay waxa ay ka tageen asxaabtoodii oo ay joojiyeen xidhiidho badan oo bulsho, waayo waxa ay ku mashquulsanaayeen doorashada qurxinta arooska, haddaba waxa la gaadhay wakhtigii ay qabsan lahaayeen. Ku martiqaad saaxiibadaa casho ama u diyaari xaalado madadaalo ah usbuuca axada. Tag qoob-ka-ciyaarka, soo ogow makhaayad cusub, ku raaxayso riwaayadaha iyo wax kasta oo aad ku fikiri karto inaad madadalo. Waxay arki doonaan sida ay ugu wanaagsan tahay inay dib u bilaabaan hawlihii ay sameeyeen xilligii poleo .

> 3> 3. Deji yoolalka>

Laga bilaabo beddelka baabuurka, si aad u bilowdo raadinta meelaha aad u socoto fasaxaaga xiga ama xitaa qorsheyn marka aad rabto inaad ilmo dhasho. Si kasta oo ay tahay, waxa aasaasiga ahi waa ay ku sii socdaan > inay mustaqbalka wada dhistaan, la-hawlgalayaasha nolosha waxay doorteen inay noqdaan markii ay beddeleen faraanti dahab ah oo ay go'aansadeen inay noloshooda ku qaataan. <2

> Jacaylkii Col

4. Hadiyad badan

>Sababtoo ah inaad guursatay macnaheedu maaha inaad iska indho tiri karto faahfaahinta yar yar. Taa lidkeeda, hadda in ka badan weligii iskula yaabi tilmaanta jacaylka ah oo waxaad arki doontaa fikradaha ay jiraan kuwa badan. Tusaale ahaan, raadi weedho jacayl oo gaagaaban oo isticmaal, ama inaad farriin ugu dirto badhtamaha maalinta WhatsApp ama aad uga tagto qoraal ku dheggan guriga geeso kala duwan. Iska jir, ha filan inaad u dabbaaldegayso sannad-guurada si aad hadiyado u siiso naftaada.

5. xasuuso kaagabig day

>

Ma jeceshahay in aad dib u xasuusato muuqaalada kala duwan iyo lebbiska dheer ee xaflada martidaadu xidhatay? Markaa iska hubi muuqaalada iyo sawirada guurka inta jeer ee aad rabto, maadaama aad had iyo jeer heli doonto wax ka duwan oo dareenkaaga soo jiidanaya. Intaa waxaa dheer, ma jiraan wax ka caafimaad badan in la wajaho dhibaato marka loo eego dib u soo noolaynta daqiiqadahaas farxadda ugu badan , sida marka ay yiraahdeen "haa" ama muraayadahooda kor u qaadaan rootiga ugu horreeya. U oggolow naftaada inaad qososho oo ku xidhid cabsi la'aan, adiga oo wata shucuurtaada ugu qoto dheer.

> 6. U fiirso waqtiyada xiriirka

Xiriirka guurka waa in la xoojiyaa maalin kasta, diyaaradda galmaduna, shaki la'aan, waxay ciyaaraysaa door aasaasi ah. Sidaa darteed, haddii aad dareento fogaansho marxaladdan xidhiidhka, abuuri tusaalaha laftaadu hana ka filanin kan kale inuu qaado tallaabada. Abaabulaan casho shamac ah oo samayso habayn ku habboon isku-xidhka .

Alex Molina

7. Si degan arinta dhaqaalaha

Ugu dambayntii, haddii dhibka aad marayso uu ka mid yahay deymihii uu guurku kaa tagay, ha welwelin! 6 Dabcan, isku day inaad ilaaliso wada-xiriir furan oo had iyo jeer ahaado mid cad marka ay timaado arrimahadhaqaale.

Waxaad horeba u ogtahay, inta jacayl iyo rabitaan jiro, wax dhibaato ah ma dhici doonto in laga gudbo iyo xataa in ka yar, midda ugu horreysa ee ay la kulmaan guurka ka dib. Ma aha wax aan waxba ahayn in labadooduba ay u muuqdaan kuwo kibirsan, labadaba faraantigooda iyo faraantigooda arooska, oo ay ku jiraan weedho jacayl ah oo gudaha ku qoran oo muujinaya in ballanqaadkani yahay nolol.