Sida loo qorsheeyo guur degdeg ah 3 bilood gudahood

  • La Wadaag Tan
Evelyn Carpenter

Sawir wadajir ah

>In kasta oo lammaanuhu inta badan ku qaataan abaabulka guurka muddo sannad ku dhow, haddana waxaa jira qaar ay ku khasban yihiin inay waqti yar ku qabtaan sababo kala duwan, haddii ay tahay waddan kale. dhalashada ugu dhakhsaha badan ee ilmaha ama, si fudud, sababtoo ah ma doonayaan in ay sugaan mar dambe si ay u rasmi ah curaarta.

Haddii ay taasi tahay kiiskaaga oo aad haysato saddex bilood oo kaliya si aad u qorsheyso wax walba, laga bilaabo qurxinta arooska, si aad u dooratid martiqaadka oo aad u iibsatid dharka arooska ama suudhka, ha ka welwelin, waayo, hubaal way gaadhi doonaan. waxay arki doonaan inay weli awood u yeelan doonaan inay yeeshaan arooskii ay weligood ku riyoon jireen. U fiirso hawlaha soo socda ee ay tahay in la dhammeeyo bil kasta si ururku u noqdo mid guuleysta. Waxaan kugu martiqaadeynaa inaad sameyso liis wax-qabad oo faa'iido leh oo la taaban karo!

Hawlaha bisha ugu horreysa

> Sawir-qaadis wadajir ah

    >
  • Go'aanso taariikhda iyo nooca: Maadaama ay ka soo horjeedaan wakhtiga, waxa ugu horreeya ee la dejinayo waa taariikhda la bilaabayo qorsheynta iyo nooca isku xirka ay rabaan inay sameeyaan; Xaflad ballaaran oo diineed ama mid madani ah, habeen iyo maalin, magaalada ama dalka gudihiisa, iwm. Miisaaniyadda ay leeyihiin waxay ku xidhan tahay tan. Liiska martida: Marka dhinacyada aasaasiga ah la sharraxay, way ku habboon tahaysii wad liiska martida. Waxayna tahay Tirada dadku waxay noqon doontaa mid go'aan , haddii ay tahay doorashada goobta lagu xusayo guurka iyo qaybinta miisaaniyadda ee qurxinta arooska iyo inta kaleba.
  • > Xaqiiji goobta: Sababo la xiriira helitaanka taariikhaha, waa inaad qeexdaa meesha aad ku guursanayso sida ugu dhakhsaha badan . Haddii aad nasiib u leedahay kaniisadda oo aad horay u sii dhigtay wakhtigaaga, ka dibna sii wad inaad kireysato xarunta dhacdada, hudheelka ama makhaayadda meesha aad rabto inaad ku qabato xafladda. Dabcan, waa in la diyaariyaa haddii qolka ay aadka u jecel yihiin mar hore la qabsaday. Isla sababtaas awgeed, Hada gacanta ku hayso wax ka badan hal beddelaad .
  • >Meherka ku bishaaree: Mar dambe ha sugin oo isla marka aad ka gudubto tii hore saddex qodob, ku faafi warka qoyskaaga iyo asxaabtaada . Marka loo eego qorshaynta cad, kaydi taariikhda kaydinta oo kaliya u dir shahaadada guurka oo ay ku jiraan taariikhda, wakhtiga iyo goobta guurka, iyo sidoo kale xogta kale ee ku lifaaqan sida liiska hadiyadaha. Samaynta website-ka arooska ayaa iyaduna ah mid wax tar weyn u leh.
  • Dooro markhaatiyaal iyo ilaahyo: Dadkani waxay door aasaasi ah ka qaadanayaan guurka, marka go'aanku yaanu noqon mid aan kala sooc lahayn >. Intaa waxaa dheer, iyadoo ku xiran xaqiijinta kaalmada, tag hadda ka dib qabanqaabinta >qaybinta miisaska .
  • > 11>

    Hawlahabisha labaad

    Totem Aroos

    > >
  • >Habsoco dukumeentiyada guurkaaga iyo hubi inaad wax walba gacanta ku hayso . Intaa waxaa dheer, in kiiska guurka ee kaniisadda, waa inay bilaabaan wadahadallada guurka ka hor sida ugu dhakhsaha badan, maadaama ay guud ahaan jiraan afar fadhi.
  • 7> Fiiri bixiyeyaasha: Haddii ay u baahan yihiin inay kiraystaan ​​adeege, DJ, madadaalada ama dukaanka ubaxa ee ka baxsan goobta ay doorteen, waa inay hadda bilaabaan inay sidaas sameeyaan. Guud ahaan shaygani wuxuu u baahan yahay >booqasho iyo xigashooyin badan , marka waxaa fiican inaad si degan u sameyso. Isticmaal websaydkayaga iyo App-kayaga si aad wakhtiga u badbaadiso raadinta alaab-qeybiyaha.
  • Dooro dharka, kabaha iyo agabka: Labada arooska iyo aroosadda waa inay bilaabaan diyaarinta dharka ay xidhan doonaan maalinta weyn. Xusuusnow in habkani uu ku lug leeyahay qalabaynta labada kiisba, markaa ma jirto wakhti aad lumiso.
  • > Kirayso sawir qaadaha: Haddii aadan wax macluumaad ah hayn oo waa inaad baxdo. raadinta meel eber ah, markaa samee ugu yaraan bil ka hor. Sidan oo kale waxay awood u yeelan doonaan inay dib u eegis ku sameeyaan faylalka , miisaaniyadaha lafaguraan oo ay la kulmaan xirfadlayaal, iyada oo aan loo baahnayn inay shaqaaleeyaan qofkii ugu horreeyay ee la kulmay si uu u raadiyo iyaga ugu dambeyntii. daqiiqo.
  • Dooro muusiga iyo kuwa kale: Qeex liiska la dejiyayheeso ay rabaan inay maqlaan waqtiyada kala duwan ee guurka. Sidoo kale, haddii ay qorshaynayaan inay soo bandhigaan muuqaal ama ay la yaabaan martida qoob ka ciyaar gaar ah, waa waqtigii ay hoos ugu dhici lahaayeen ganacsiga.

    Belén Cámbara Isqurxinta

    >>
  • Dhexgali xusuusaha: Maxaad siin doontaa martida xusuus ahaan? Xitaa hadday wax yar tahay , ma ilaawi karaan shaygan horeba qadiimiga ahaa. gabayo leh weedho jacayl qurux badan haddii aad u baahan tahay dhiirigelin. Muhiimadu waa inay ku qaataan wakhtigooda si ay u doortaan ereyada saxda ah. , waxay heli doonaan waqti ku filan oo ay ku soo ceshadaan tamartooda. Waxa aasaasiga ah waa in aanay noqon inta lagu jiro toddobaadka arooska.
  • >Dhammaan labbiska ugu dambeeya: Wixii taabasho yar ama hagaajin ah oo ay tahay in lagu sameeyo dharka fudud ee arooska ama suudh, had iyo jeer hal imtixaanka u dambeeya waa lagama maarmaan dhawr toddobaad ka hor arooska.
  • >
  • arooska ka hor, hubaal labaduba waxay u baahan doonaan inay ilaaliyaan midabka ama dhererka. Sidoo kale, ka faa'iidayso fursadda si aad eegto manicurist , mar haddii labadiinuba aad gacmahaaga tusi doontaan. Marka laga hadlayo aroosadda, oo sidoo kaleBallan ka qabso in timaha u dambeeya iyo tijaabada isqurxinta la sameeyo
  • > Hubi faahfaahinta u dambaysa: Ugu dambayntii, dib u eeg oo liis gacanta ugu jira mid kasta alaabta oo hubi in wax walba si fiican u socdaan. Sidaa darteed, haddii ay dhacdo dhacdo kasta waxay heli doonaan waqti ay kaga falceliyaan. Tusaale ahaan, haddii ay illoobeen kaadhadhka mahadsanid, waxay maamuli doonaan inay naqshadeeyaan si dhakhso ah khadka tooska ah.

Waxay u ekaan kartaa shaqo badan muddo gaaban, si kastaba ha ahaatee, haddii la abaabulo oo la iska kaashado, waxay awood u yeelan doonaan inay fuliyaan guurkii ay weligood ku riyoonayeen. Odhaahyada jacaylka ee xafladda iyo faahfaahinta sida keega arooska ayaa ka tarjumaya dadaalka iyo jacaylka marxaladdan. Martidaadu way ku mahadin doonaan

Evelyn Carpenter waa qoraaga buuga ugu iibinta badan, Dhammaan waxaad uga baahan tahay guurkaaga. Hagaha guurka. Waxay guursatay in ka badan 25 sano waxayna ka caawisay lamaane aan tiro lahayn inay dhistaan ​​guur guul leh. Evelyn waa khabiir ku hadla afka iyo xidhiidhka, waxaana lagu soo bandhigay warbaahin kala duwan oo ay ku jiraan Fox News, Huffington Post, iyo kuwo kale.