Daniela Galdames Photography

Iyadoo bilaha qabanqaabada guurka ay sii socdaan iyo maalinta weyn ee ay dariiqa u mari doonaan iyagoo lebisan dharka arooska iyo kuwa ku habboon, hubaal ma joojin karaan inay ka fikiraan dhammaan waqtiyada muhiimka ah ee xafladda iyo damaashaadka, sida isdhaafsiga faraantiyada arooska ama nidarka weedho jacayl oo qurux badan oo ay diyaariyeen muddo aad u badan. Laakiin waxa dareenka oo dhan soo jiidanaya waa weedh yar: "Waan sameeyaa" lama ilaawaan ah oo midayn doona weligood.

Waan ognahay sida ay muhiim ugu tahay lammaanaha, maadaama ay ka kooban tahay wax kasta oo sixir ah oo gaar ah oo ay sugeen. . Sababtaas awgeed, waxaan rabnaa inaan ku siinno xoogaa talo ah si ay wax walba u socdaan oo neerfayaashaadu aysan u sarreyn.

Waxa muhiimka ah ka hor inta aanad hadlin waa in aad si qoto dheer u neefsato oo, aad u dhoola cadeynayso, ku dheh erayadaas quruxda badan kuwaas oo ku sii jiri doona xusuusta.

7> Sawir qaade Daniel Esquivel

2. Inaad xoogga saarto lamaanayaasha

In la is eego iyo in aad ka fikirto kelmada aad odhanayso waxa ay kaa caawinaysaa in aad si tartiib ah iyo kor ugu hadasho.

Haddii aad si fudud u shucuurto oo aad u malaynayso in wakhtigaas aanad awoodi doonin in aad dhawr ilmo ka soo daato ka joojin karto, qabso maro-gacmeed. Waalidiinta, oo ku xigi doona lammaanaha meesha allabariga, ayaa awoodi doona inay qaadaan. muuji wax kasta oo aad dareentoceeb maleh Ma jiro wax ka qurux badan in qofku xor u yahay inuu muujiyo jacaylka uu u qabo lammaanaha.

4. La hadal adigoon degdegin

“Waan sameeyaa” oo la sugayo waa waa waqti gaar ah oo lamaanaha kaliya leh , sidaa darteed waxaan kugula talineynaa inaadan ku degdegin markaad hadlayso, sababtoo ah waxaad haysataa waqti kasta is deji. Waa guurkiina! waxay qaadan karaan wakhtiga lagama maarmaanka ah haddii ay u baahan yihiin inay ka soo kabtaan daqiiqad shucuureed.

Moises Figueroa

5. Ku celcelinta nidarka

Haddii aad akhrinayso nidarka oo naftaadu u qorto , waxa fiican inaad ku celceliso weedhahaas jacaylka gaagaaban ee aad qortay, si aad ugu dhowaato inaad u ogaato wadnaha. Waa inay u muuqdaan kuwo dabiici ah oo si toos ah uga imanaya wadnaha. 5 Haddii nidarku ay kaniisadda ku jiraan oo ay ku soo celiyaan wadaadka hortiisa 6, waxaa lagu beddelan karaa odhaah Masiixi ah oo jacayl ah oo kicin doona qof kasta oo kaniisadda ku jira. 0>Waqtigaas "haa, waan rabaa" waa shakhsi ahaan, sida wax walba, waxay dhalinaysaa rajooyin iyo rabitaan badan, laakiin talooyinkan waxaad hubaal ahaan u heli doontaa inaad ku raaxaysato wakhtigaas gaarka ah. Haddii aad rabto inaad lasocoto qaar ka mid ah weedho jacayl ah si aad uga dhigto mid dareen badan, ka raadi qoraallada heesaha ama gabayada aad jeceshahay. Xitaa waxaad isticmaali kartaa qaar marka aad dubeysid muraayadaha arooska si ay marti kasta u ogaato sida ay muhiim ugu tahay imaatinkooda.