នៅក្នុងពាក់កណ្តាលនៃអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការរៀបចំសម្រាប់ពិធីមង្គលការ អ្នកក៏ត្រូវតែព្រួយបារម្ភអំពីការមកដល់នៃការរៀបចំ និងមានសុខភាពល្អសម្រាប់ថ្ងៃធំ។ ហើយវាគឺថារ៉ូបអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកនឹងមិនភ្លឺប្រសិនបើអ្នកភ្ញាក់ឡើងជាមួយនឹងស្បែកស្ងួតនិងអស់កម្លាំង។ ឬម៉ូដសក់របស់អ្នកជាមួយនឹងខ្ចោ និងសក់រលុងនឹងមិនមាននរណាកត់សម្គាល់ឡើយ ប្រសិនបើអ្នកមានសក់រិចរិលដើម្បីប្រកាសថា "បាទ"។

ដូច្នេះសារៈសំខាន់នៃការថែរក្សាខ្លួនអ្នក និងការផ្តល់អំណោយដោយខ្លួនឯងក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានសប្តាហ៍មុនពេលផ្លាស់ប្តូរចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍។ គ្រឿងផ្សំដែលផលិតនៅផ្ទះសម្រាប់សម្ព័ន្ធមិត្តល្អបំផុតនៅពេលដែលវាមកដល់ឃើញលទ្ធផលជាក់ស្តែង។ ជាការពិតណាស់ តែងតែណែនាំអ្នកដោយអ្នកជំនាញ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានស្បែក atopic ហើយមិនដែលព្យាយាមព្យាបាលនៅថ្ងៃតែមួយ ឬមួយថ្ងៃមុនពេលអ្នករៀបការ។ បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកអាចបង្ហាញខ្លួនអ្នកទៅនឹងប្រតិកម្មអាលែហ្សីដែលមិនចាំបាច់។

តើអ្នកចង់មើលទៅស្អាតនៅលើផ្លូវដើររបស់អ្នកទេ? បន្ទាប់មកកុំរំលងឱសថផ្ទះទាំង 6 នេះ ហើយបញ្ចាំងភាពស្រស់ស្អាតរបស់អ្នកពីខាងក្នុងចេញមកក្រៅ។

1. ខ្ទឹមបារាំង និងទឹកឃ្មុំសម្រាប់មុខ

ប្រសិនបើអ្នកចង់កម្ចាត់ភាពកខ្វក់ និង សម្អាតស្បែករបស់អ្នកតាមវិធីធម្មជាតិ ការព្យាបាលនេះនឹងក្លាយជាការសង្គ្រោះរបស់អ្នក . ហើយ​វា​គឺថា ខ្ទឹមបារាំង​សម្បូរ​ទៅដោយ​សារធាតុ​សម្លាប់​មេរោគ និង​បាក់តេរី ជួយ​កាត់បន្ថយ​ស្នាម​អុច​ខ្មៅ និង​កាត់បន្ថយ​ស្នាម​មុន ។ ទន្ទឹមនឹងនោះ ទឹកឃ្មុំដោយសារតែមាតិកាអ៊ីដ្រូសែន peroxide របស់វា ថែរក្សាការយកកខ្វក់ចេញពីស្បែក និងធ្វើការExfoliant ដែលលាងសម្អាតកោសិកាងាប់ចេញ ផ្តល់ភាពទន់ និងជួយដល់ការបង្កើតកោសិកាឡើងវិញ ។

អ្នកត្រូវការ

• ខ្ទឹមបារាំង 1 ខ្ទឹមបារាំង ទឹកឃ្មុំផ្កា 2 ស្លាបព្រា 1/2 កែវ នៃទឹក។

ការរៀបចំ

• 1. លាបខ្ទឹមបារាំង ហើយលាងសំអាតវាបានយ៉ាងល្អ ដើម្បីកម្ចាត់មេរោគ និងបាក់តេរីចេញពីផ្ទៃរបស់វា។
• ២. បន្ទាប់មក កាត់វាជាបំណែកជាច្រើន ហើយដាក់វានៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយជាមួយនឹងទឹក ដើម្បីប្រែក្លាយវាទៅជាទឹកសុទ្ធ ។
• 3. ពេល​ខ្ទឹម​បំពង​ចូល​ហើយ បន្ថែម​ទឹកឃ្មុំ​ចូល​ហើយ​កូរ​គ្រឿង​ផ្សំ​ទាំង​ពីរ ឲ្យ​ចូល​គ្នា​ល្អ។
• 4. បន្ទាប់មកបន្តទៅ លាបសមាសធាតុទៅលើមុខស្អាតរបស់អ្នក ។ លាបវាលើរាល់បញ្ហា និងស្នាមជាំរបស់អ្នក។
• 5. ទុកឱ្យផលិតផល ធ្វើសកម្មភាពប្រហែល 15 នាទី ហើយបន្ទាប់ពីនោះ យកវាចេញដោយលាងជមែះជាមួយនឹងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។
• 6. អនុវត្តល្បិចនេះទៅអនុវត្តនៅពេលយប់ នោះអ្នកនឹងឃើញពីរបៀបដែលចំណុចនឹងភ្លឺឡើងបន្តិចម្តងៗ។

2. Aloe vera និង rosehip សម្រាប់ដៃ

ក្រៅពីផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកតាមបែបធម្មជាតិ សារធាតុផ្សំទាំងពីរគឺ អាចកាត់បន្ថយភាពជ្រីវជ្រួញ និងជំរុញការបង្កើតឡើងវិញនៃស្បែក ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលល្បាយរវាង aloe vera និង rosehip គឺល្អប្រសិនបើវានិយាយអំពីការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពស្ងួតនិងស្នាមប្រេះនៅក្នុងដៃ។ អ្វីដែលសំខាន់ប្រសិនបើអ្នកចង់បង្ហាញចិញ្ចៀនមាសរបស់អ្នកនៅលើស្បែករលោង,រលោង និងទន់។

អ្នកត្រូវការ

• ស្លឹក aloe vera 1, 4 ឬ 5 ដំណក់នៃប្រេង rosehip ។

ការរៀបចំ

៣. Rosemary និង parsley សម្រាប់កញ្ចឹងក

ផ្តល់ភាពរឹងមាំ និងភាពបត់បែនដល់ស្បែកករបស់អ្នក ជាមួយនឹងប៉ូវកំលាំង rosemary និង parsley ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពនេះ។ គ្រឿងផ្សំពីរដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែល ប្រឆាំងនឹងសកម្មភាពនៃរ៉ាឌីកាល់សេរី និងរក្សាស្បែកឱ្យនៅក្មេងបានយូរ។ ដូចគ្នានេះដែរ ពួកគេលុបបំបាត់ភាពមិនស្អាត បង្កើនល្បឿននៃការព្យាបាលមុខរបួស ផ្តល់ពន្លឺ និងជំរុញការបង្កើតឡើងវិញកោសិកា។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកនឹងពាក់រ៉ូបអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមានចរ និងខ្សែកល្អ ការថែរក្សាករបស់អ្នកគឺជារឿងល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើ ។

អ្នកត្រូវ

• 1 ស្លាបព្រានៃ parsley ស្រស់ 1 ស្លាបព្រានៃ rosemary ស្រស់ ពាក់កណ្តាលលីត្រនៃទឹកដោះគោ 1 ថាសនៃកប្បាស។

ការរៀបចំ

• 1. ចាក់ parsley និង rosemary ចូលទៅក្នុងកែវមួយ។
• 2. កំដៅទឹកដោះគោ ។ ជ្រើសរើសទាំងមូល ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកស្ងួត និងស្គម ប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នកមានជាតិខ្លាញ់។
• 3. នៅពេលដែលវាចាប់ផ្តើមឆ្អិន យកវាចេញពីកំដៅ ហើយដាក់វានៅខាងក្នុងធុង ដែលអ្នកបានបន្ថែម rosemary និង parsley ។
• 4. អនុញ្ញាតឱ្យទឹកថ្នាំផលិតនៅផ្ទះនេះត្រជាក់ចុះ មុនពេលបន្តប្រើប្រាស់។
• 5. នៅពេលដែលវាបាត់បង់កំដៅហើយ អ្នកនឹងត្រូវត្រងវាជាមួយនឹងសំនៀង ហើយលាបវាដើម្បីសម្អាតស្បែក ដោយការប៉ះថ្នមៗដោយប្រើបន្ទះកប្បាស។
• 6. ទុកផលិតផលនៅក្នុងពាងមួយ ហើយ ដាក់វានៅក្នុងទូទឹកកក ដូច្នេះវាអាចរក្សាទុកបានច្រើនថ្ងៃក្នុងស្ថានភាពល្អ។
• 7. លាប Toner នេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ ពេលព្រឹក និងពេលយប់ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។

4. ខ្ញី និងប្រេងអូលីវសម្រាប់ជើង

លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងថ្នាំស្ពឹករបស់ខ្ញី រួមផ្សំជាមួយប្រេងអូលីវ គឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់បញ្ច្រាសផលប៉ះពាល់នៃជើងហើម។ ។ មានរឿងសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដោះស្រាយ ដោយពិចារណាថាកាលពីថ្ងៃមុន អ្នកនឹងចេញពីកន្លែងមួយទៅកន្លែងមួយទៀតដោយដកខ្សែបូអាពាហ៍ពិពាហ៍ កែសម្រួលព័ត៌មានលម្អិតចុងក្រោយនៃរ៉ូប និងបញ្ចប់កាតថ្លែងអំណរគុណ ក្នុងចំណោមរឿងជាច្រើនទៀត។

អ្នកត្រូវការ

• 100 ក្រាមនៃឫសខ្ញីស្រស់ 1 កែវប្រេងអូលីវអូលីវ។

ការរៀបចំ

• 1. យកស្បែកចេញពីខ្ញីហើយចែកវាទៅជាបំណែកជាច្រើន។ បន្ទាប់មកចាក់ប្រេងអូលីវ (ឬផ្កាឈូករ័ត្ន) ចូលទៅក្នុងឆ្នាំងមួយ បន្ថែមខ្ញី និងកំដៅគ្រឿងផ្សំទាំងពីរ ។
• 2. ពេល​ដែល​ល្បាយ​នេះ​មិន​ក្តៅ ទុក​ឱ្យ​វា​បន្ត​ដាំ​ឱ្យ​ពុះ​រយៈពេល​៣០​នាទី ។ សូមចាំថា ប្រេងមិនគួរឆ្អិន ប៉ុន្តែគ្រាន់តែឡើងកំដៅប៉ុណ្ណោះ។
• 3. បន្ទាប់ពីកន្លះម៉ោង យកខ្ញីចេញជាមួយប្រេងឆា ទុកចោលមួយយប់ ។
• 4. នៅព្រឹកបន្ទាប់ ច្របាច់វាតាមសំពាធ ហើយប្រើអង្គធាតុរាវដើម្បីម៉ាស្សាជើង ក្នុងចលនាជារង្វង់រហូតដល់ផលិតផលត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងស្បែក។

5. ទឹកអង្ករសម្រាប់ស្បែក

ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែករលាក ហើយ ចង់លុបបំបាត់ភាពមិនស្អាតតាមពេលវេលាកំណត់ ទឹកអង្ករនឹងក្លាយជាសម្ព័ន្ធមិត្តដ៏អស្ចារ្យបំផុតរបស់អ្នក។ ហើយវាគឺដោយសារតែសម្បូរទៅដោយម្សៅរបស់វា ដែលជាធាតុផ្សំសកម្មដែលប្រឆាំងនឹងភាពស្ងួត ការព្យាបាលនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបំបាត់ភាពក្រហម ក៏ដូចជាបំពេញស្បែកឱ្យភ្លឺថ្លា និងស្រស់ថ្លា។

អ្នកត្រូវការ

• អង្ករ 1 កែវ ទឹក 1/2 លីត្រ ឌីសកប្បាស 1 ។

ការរៀបចំ

• 1. ចម្អិនអង្ករ រហូតដល់ទឹកឡើងក្រាស់បន្តិច។
• 2. នៅចំណុចនេះ យកចេញពីកំដៅ ហើយទុកឱ្យអង្គុយ រហូតដល់ក្តៅបន្តិច។
• 3. ពង្រីកលាយលទ្ធផលឱ្យសព្វផ្ទៃមុខ ដោយប្រើបន្ទះកប្បាស ហើយទុកវាឱ្យធ្វើសកម្មភាពរយៈពេល 20 នាទី។
• 4. បន្ទាប់ពីពេលនោះ លាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកដោយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ស្ងួតដោយកន្សែងទន់ ហើយលាបក្រែមសំណើមប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
• 5. ដាក់ល្បិចធ្វើដោយដៃនេះទៅអនុវត្តនៅពេលណាក៏បាន អ្នកចង់បំបាត់ស្នាមក្រហមយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងដោយធម្មជាតិ ។

6. ទឹកដោះគោយ៉ាអួសម្រាប់សក់

ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកបានជ្រើសរើសម៉ូដសក់កូនក្រមុំជាមួយនឹងសក់រលុង វាចាំបាច់ណាស់ដែលអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការថែទាំរបស់វានៅថ្ងៃមុនពេលរៀបការ។ ដូច្នេះ ជម្រើសដ៏ល្អមួយគឺត្រូវប្រើក្រែមបំប៉នទឹកដោះគោជូរម្តង ឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដែលនឹងធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកទន់រលោង រឹងមាំ ភ្លឺរលោង និងមានបរិមាណ ។ ហើយវាគឺថាទឹកដោះគោយ៉ាអួមានវីតាមីន B6 និង B12 ស័ង្កសីអាស៊ីតឡាក់ទិកកាល់ស្យូមនិងម៉ាញ៉េស្យូម។ ពួកវាទាំងអស់ សមាសធាតុសំខាន់ៗ ដើម្បីចិញ្ចឹមឫសសក់ និងសម្អាតស្បែកក្បាលបានយ៉ាងស្អាត ។

អ្នកត្រូវការ

• ទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិគ្មានជាតិផ្អែម 1 ។

ការរៀបចំ

• 1. កក់សក់របស់អ្នក ជាមួយនឹងសាប៊ូកក់សក់ធម្មតា។
• 2. បន្ទាប់​ពី​លាង​សម្អាត​រួច យក​ទឹកដោះគោ​ជូរ​ធម្មតា​ដែល​មិន​មាន​ជាតិ​ផ្អែម​លាប​លើ​ប្រវែង​ពាក់​កណ្តាល និង​ចុង នៃ​សក់ ដូច​ជា​អ្នក​ប្រើ​ក្រែម​បន្ទន់​សក់​ធម្មតា។
• 3. វាសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកអនុវត្តសកម្មភាពនេះ ធ្វើការម៉ាស្សាថ្នមៗ ដើម្បីអោយទឹកដោះគោជូរជ្រាបចូល ក៏ដូចជាអាចធ្វើទៅបានក្នុងសក់។
• 4. ទុកឱ្យ ទឹកដោះគោជូរមានប្រសិទ្ធភាពប្រហែលប្រាំនាទី ហើយបន្ទាប់ពីនោះ លាងវាចេញដោយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។

ទោះបីជាអ្នកកំពុងជ្រើសរើសឃ្លាស្នេហានៅនាទីចុងក្រោយដើម្បីបញ្ចូល នៅក្នុងពាក្យសច្ចារបស់អ្នក ឬការតុបតែងវ៉ែនតាកូនក្រមុំសម្រាប់នំប័ុងដែលទើបនឹងរៀបការ សូមកុំភ្លេចផ្តល់ការថែទាំសម្រស់ជាកន្លែងសំខាន់មួយនៅក្នុងរបៀបវារៈរបស់អ្នក មុននឹងប្រកាសថា “បាទ/ចាស”។