>

Codsiga guurku waxa uu soo socday qarniyo badan, inta badan dalalka waxa loo nisbeeyaa ragga oo keliya. Wax yar ayaa dhaqanku is beddelay, waxaana soo badanaya dumarka go’aansada inay beddelaan jaan-tuskan oo noqda kuwa waydiista gacanta saaxiibadooda.

Waxa kale oo ay u muuqdeen faraanti is guursi oo ragga ah, iyadoo la tixgelinayo inay jiraan gabdho badan oo u yimaada inay raadiyaan faraanti dahab ah ama qalin si ay u guursadaan, inkastoo inta badan dhaqanka ay tahay saacad calaamad u ah ballanqaadka. kiiska iyo Marka lagu daro inaad ka fikirto dharka arooska, waxaad tixgelinaysaa fikradaha asalka ah si aad u soo jeediso lammaanahaaga, markaa fiiro gaar ah u yeelo. Waxaad jeclaan doontaa tilmaantan

Meesha ay ku kulmeen

>

> Waa mid ka mid ah hababka ugu jacaylka badan ee guurka lagu waydiisto. 7> U qaado meeshaas oo ay ku kulmeen shukaansigoodii ugu horreeyay ama ay markii ugu horreysay isku arkeen. Erayada quruxda badan ee jacaylka ayaa isla markiiba qulquli doona, yaababka giraanta qalinka ah ayaa kaa tagi doona 100% cajaa'ib.

Maqaayada aad ugu jeceshahay

> >

Doorashadani waa fududahay in la fuliyo, tan iyo had iyo jeer waxaa jira cudurdaar wanaagsan in la tago wax macaan sida lamaane . Qorshayso casho jacayl ah makhaayadda uu jecel yahay oo iska hubi in aanay waxba ka shakin waxa soo socda. Waqtiga aan la filayn ee ugu badan, ayaa soo saarayagaraac ama is fiirso ama fikrad ka sii yaab badan, sida in hadiyadda la hoos galiyo marada yar ama in la waydiiyo adeegaha inuu la keeno suxuunta ay dalbadeen.

> 4>

Haddii uu yahay taageere muusig, ku casuun riwaayadda fannaanka ama kooxda uu jecel yahay . Marka ay garaacayaan heesta uu ugu jecel yahay, ka yaab. Eeg haddii aad garaaci karto rikoorka dareenka ugu badan ilbiriqsikii.

>

Iyagoo kaashanaya xayawaankooda

>> noloshooda? Markaa ka faa'iidayso fursadda aad sidoo kale uga dhigto qayb ka mid ah xilligan muhiimka ah. Waxaad ka soo laadlaadi kartaa hadiyadda silsiladdiisa, markuu daryeelona, ​​wuxuu heli doonaa yaab uusan iloobi karin.

Fasaxa

Javi&Ale Photography

Fursad kale oo aad u wanaagsan, tan iyo markii fasaxa ku jiray waxaad hubisaa in labaduba ay go'een oo ay ku raaxaystaan ​​jacaylkooda oo keliya. Ikhtiyaarada ayaa ah dhowr: aragti ahaan, xeebta daawashada qorrax dhaca, ka dib marka la sameeyo isboorti tacabur ah ama casho jaceyl ah ka dib markaad booqato magaalo qurux badan. Waxaa jiri doona cudur daar badan oo jumladaha jacaylka ah si uu u hibeeyo oo u soo jeediyo inuu kula qaato inta ka dhiman noloshiisa. Daqiiqada 3, 2, 1 waa fikrad ay dad badani u fiirsadaan inay waydiistaan ​​guurka, inta badansababtoo ah waa habeen farxadeed oo ay ugu muhiimsan tahay in la xuso iyo hambalyada sanadka soo socda. Rootiga, hubso inaad giraanta geliso biibitaankeeda champagne ama sanduuqa hadyada ka dib kabashada ugu horeysa. Ma rumaysan doontid! Dabadeed isku xidh muraayadaha lammaanaha is guursaday, farxad iyo damaashaad ku faraxsan Dhib kuma yeelan doontid inaad jilba joogsato jidka bartankeeda si aad u soo jeediso saaxiibkaa . Waxay noqon doontaa daqiiqad aan isaga iyo dadka ku xeeran midkoodna ka adkaan doonin oo malaha in ka badan hal qof oo jidka maraaya ay rabaan inay sawir ku qaadaan kamarada taleefanka gacanta

Weli ma ku qanacsan tahay? Haddaba si aad geesinimo iyo geesinimo isugu hubayso. Faraantigii meherka ayaa ku sugaya iyo lebbiskaa quruxda badan ee arooska ee aad ku aragtay bandhigga