Boda Producciones

Ligel ragihandina sond û pevguhertina xelekên zewacê, rêveçûna li ser rêkê yek ji wan demên herî balkêş e. Lê, belkî hê bêtir, ji ber ku ew ê bibe cara yekem ku hem mêvan û hem jî hevjînê we we bi kincê bûkê bibînin. Heger tu dixwazî ​​bêkêmasî xuya bikî û ji pora xweya birêtî yek mûyek jî winda nekî, şîretên jêrîn ji bîr nekin.

1. Pêlavên rehet hilbijêrin

Pablo Rogat

Ne tenê ji bo meşê, lê ji bo hemî zewacê, pêdivî ye ku hûn pêlavên rehet hilbijêrin da ku hûn pê re bibin. cilê dawetê bi lace Bêyî ku bilindahiya panc û sêwirana bi xwe be, pir girîng e ku pêlava ku hûn hildibijêrin ne dijwar be , ku lingên we sar bihêle û, bi îdeal, ku ew pêlavek ne-hişk be. slip sole . Her weha, ya paşîn mezinahiya weya rast e.

2. Wan biceribînin!

TakkStudio

Tevî ku hûn dixwazin wan ji bo roja mezin bêkêmasî bihêlin, şîreta çêtirîn ev e ku berî dawetê pêlavên xwe biceribînin û bimeşin. di wan de ji bo malê dema ku hûn çalakiyên xwe yên normal dikin. Bi vî awayî hûn ê bi wan re bibin xwedan, hûn ê wan biguhezînin û, bi awayê, wextê we têr hebe ku hûn tevbigerin ger hewcedariya we bi çortek an pêlavek hebe.taybet.

3. Meşê biceribînin

Huilo Huilo

Bi pêlavên ku hûn ê li xwe bikin re tercih bikin divê hûn çend roj berê meşê biceribînin , bi taybetî bala xwe bidin rîtma li ku hûn ê gavan bavêjin, di pozîsyona laşê xwe de û li ku derê hûn ê çavê xwe bikşînin. Bi rastî, eger şansê we hebe ku hûn bi bavê xwe an jî bavê xwe re prova bikin , xwe ji vê yekê rehet bikin.

Bînin bîra xwe ku gav divê hêdî û bi zanebûn bin, lê ling jî divê pir bin. hinekî derbaskirî, serê lingan hinekî li derve hiştin. Di heman demê de, baldar bin ku pişta xwe rast bihêlin, awira xwe di navbera pêş û mêvanên xwe de biguhezînin, û jî pratîk bikin ku hûn ê çawa bûkê , ya ku divê li jorê lingên we rûne, hilgirin. Naha, heke hûn ê cil û bergên dawetê yên bi şêwaza prensesê ya herikîn li xwe bikin, çi bi trênê be, çi bi perdeyê be, hûn ê bi kêmanî carekê hemî cil û bergên biceribînin.

4. Bişirîna xwe ya herî xweş nîşan bide

Valgreen Estudio

Her çend ew ne girîng xuya dike jî, bişirînên xwe yên cihêreng li ber neynikê biceribînin û biryar bidin ku hûn bi kîjanê re herî rehet hîs dikin . Heke hûn difikirin ku ew vebijarkek baş e, hûn dikarin xwe tomar bikin an wêneyan bigirin. Mebesta we ew e ku hûn xwezayî xuya bikin , ji ber vê yekê, wek nimûne, bişirînek bi lêvên teng, dê ji bo ketina bûkên weya nû ya herî guncan nebe. Di vî warî de, pispor bişirînek nerm ku tê de tenê tê de pêşniyar dikinrêzek diranan nîşan bide.

5. Nêrînên xwe kontrol bikin

Wênekêş Guillermo Duran

Heke hûn ji berê de dizanin ku ev kêlî dê bibe sedema xemgîniya we, ji xwendina sondên ku we bi hevokên evînê yên xweş amade kirine jî wêdetir bibînin. li ser hin temrînên nefesê yên ku hûn dikarin çend deqeyan berî ku hûn di rêçê de bimeşin bikin. Di heman demê de, ji qehwe, vexwarinên enerjiyê, an maddeyên din ên balkêş ên ku tenê asta rabûna we zêde dikin, we hê bêtir aciz bikin dûr bigirin. Berevajî vê, ya herî baş ew e ku berî çûna dêrê, hûn înfuzyonek ji kulîlka lîmê an jî hêşînahiyê vexwin .

6. Cihê nas bikin

Wênekêşana La Negrita

Di dawiyê de, girîng e ku we bi xwe serdana dêrê an civata ku tê de zengilên zêr dê bên guheztin, kiribe, da ku we hebe. di hişê xwe de pîvanên korîdorê û dûrahiya di navbera derî û gorîgehê de . Bi vî awayî hûn ê xwe pir ewletir hîs bikin dema ku hûn gav bavêjin ser erdek ku jixwe ji we re naskirî ye û hûn ê zelal bibin ka gavan hebin an cûreyek nehevsengiyek heye.

Çawa ku dubarekirina meşê ji bo her tiştî pir hewce ye. baş derkeve holê, ew jî ev e ku hûn ragihandina sondayan pêk bînin, nemaze heke ew ê peyvên evînê yên nivîskariya we bi xwe vehewînin. Û di heman demê de gava yekem axaftina xwe didin û qedehên hevalên xwe bilind dikin. Ji ber ku her çendî improvizasyon girîng e ûspontaniyet, her weha pêwîst e ji bo vê helkefta ku pir heq dike, berî wextê xwe amade bikin.