Di luar gaun pengantin yang Anda pilih atau up-do yang Anda pilih untuk menemani penampilan Anda, hal yang paling penting adalah Anda merasa nyaman dan ringan di hari besar Anda. Karena hari itu akan menjadi hari yang panjang, kuncinya adalah Anda mempersiapkan diri Anda terlebih dahulu, terutama jika Anda sadar tidak menjalani kehidupan yang sehat. Dengan cara ini, Anda tidak hanya akan terlihat bagus di luar saat pertukaran cincin pernikahan Anda, tetapi Anda juga akan terlihat bagus di luar saat pernikahan Anda.Catatlah kiat-kiat ini jika tujuan Anda adalah mendapatkan perut yang rata.

1. Minum air putih

Selain menjaga berat badan dan memuaskan rasa lapar, air minum membantu menghilangkan racun Idealnya untuk orang dewasa adalah minum 2 hingga 2,5 liter air sehari.

2. Latihan

Meskipun semua olahraga baik untuk kesehatan dan suasana hati, Ada rutinitas tertentu yang secara khusus menargetkan perut. Minimal yang direkomendasikan adalah tiga kali seminggu, selama satu jam, dikombinasikan dengan latihan kardiovaskular dan aerobik.

3. Jaga pola makan Anda

Daripada mencoba diet ketat untuk postur cincin emas Anda, yang terbaik adalah menerapkan kebiasaan sehat, termasuk tidak melewatkan makan apa pun setiap hari, tetapi mengurangi porsi, serta daging merah, lemak, gorengan, dan gula. Sebaliknya, meningkatkan konsumsi sereal dan biji-bijian, serta buah dan sayuran. Nanas dan artichoke, misalnya, sangat membersihkan, sehingga akan membantu Anda mendetoksifikasi perut dengan cepat. Di sisi lain, cobalah makan malam lebih awal atau setidaknya dua jam sebelum tidur, karena metabolisme melambat di malam hari. Dan yang paling penting: dengarkan tubuh Anda. Jika ada sesuatu yang membuat Anda merasa tidak enak atau kembung, meskipun itu alami, hal terbaik yang harus dilakukan adalah menghilangkannya dari diet Anda.diet.

4. Memasukkan smoothie hijau

Ada yang untuk membersihkan tubuh, memperkuat pertahanan dan juga untuk mengurangi pembengkakan. Ini adalah kasus kiwi, bayam, dan smoothie selada, yang, berkat kandungan klorofil, serat, dan antioksidannya yang tinggi, merupakan pilihan diuretik yang sangat baik untuk mengurangi pembengkakan perut. Dan jika Anda mencari pembakar lemak yang efektif, cobalah smoothie mentimun, peterseli, dan lemon. Dianjurkan untuk minum segelas sebelum tidur untuk mengurangi kadar lemak, terutama yang disimpan di perut.menumpuk di dalam perut.

Namun demikian, Jangan menyalahgunakan shake (atau diet) Merawat kesehatan Anda harus menjadi prioritas dalam hidup Anda, jadi jika Anda ingin mengubah kebiasaan Anda atau mencoba detox shake, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan profesional kesehatan.

5. Makan perlahan-lahan

Biasakan makan perlahan-lahan dan mengunyah setiap makanan secara perlahan-lahan. Dengan cara ini, Anda akan melatih otak Anda untuk makan hanya apa yang dibutuhkannya, karena dibutuhkan sekitar 20 menit agar rasa kenyang mencapai otak dari perut. Selain itu, makan terburu-buru memasukkan udara ke dalam tubuh Ini adalah hal yang sama yang terjadi apabila menggunakan bola lampu.

6. Santai

Stres dan kurang istirahat adalah musuh perut rata seperti halnya pola makan yang buruk atau gaya hidup yang tidak banyak bergerak, karena stres mengeluarkan kortisol berlebih Jika Anda sudah merasa tertekan antara dekorasi pernikahan dan suvenir, salah satu tipnya adalah beralih ke meditasi.

7. Kurangi garam

Konsumsi garam meningkatkan retensi cairan dalam jaringan, mulailah mengurangi asupan harian Anda sekarang Jika makanan terasa hambar tanpa garam, cobalah mengganti garam biasa dengan garam laut atau, lebih baik lagi, dengan rempah-rempah. Selain itu, saat Anda duduk untuk makan, hindari meletakkan pengocok garam di atas meja.

8. Minum teh herbal

Cara lain untuk membersihkan usus besar, menghilangkan racun dan melancarkan pencernaan adalah melalui asupan teh herbal alami setiap hari. Dan faktanya adalah bahwa berkat Sifat pembersihan dan/atau karminatif Beberapa herbal ideal untuk mengurangi kembung perut, termasuk adas manis, peppermint, thyme, boldo, chamomile, dan adas. Semua herbal ini akan meningkatkan pergerakan usus Anda, meskipun semuanya memiliki manfaatnya sendiri-sendiri.

9. Hindari alkohol

Meskipun Anda akan mengangkat gelas pernikahan Anda lebih dari satu kali sebagai pengantin untuk bersulang, namun sangat ideal untuk membatasi konsumsi distilat pada bulan-bulan sebelumnya Hal ini karena minuman beralkohol (kecuali anggur dan bir) hanya menyediakan kalori kosong, tanpa nilai gizi, dan juga menghambat metabolisme konsumsi lemak. Dengan kata lain, alkohol tidak akan membantu Anda jika Anda ingin memiliki perut rata di hari besar Anda.

10. Katakan tidak pada minuman ringan

Minuman berkarbonasi atau bersoda, meskipun ringan atau rendah gula, tetap saja menyebabkan kembung, karena karbon cenderung menumpuk di perut. Selain itu, tidak memberikan kontribusi gizi yang signifikan Oleh karena itu, yang terbaik adalah menggantinya dengan jus buah alami atau air.

11. Berlatih Yoga

Ada postur khusus dari disiplin oriental ini yang membantu Anda memperkuat otot perut Anda Jadi, jika Anda ingin menjernihkan pikiran Anda dan berhenti sejenak memikirkan gaun atau gaya rambut kepang yang ingin Anda kenakan, ide yang bagus adalah mendaftar untuk mengikuti kursus yoga. Anda bahkan dapat melakukannya dengan pasangan Anda.

12. Hindari pemanis.

Mereka digunakan untuk menggantikan gula dalam minuman, permen, dan makanan penutup, tetapi mereka sangat sulit dicerna. Untuk alasan ini, mereka juga merupakan salah satu penyebab utama pencernaan yang buruk dan kembung. Idealnya, yang terbaik adalah Mendidik kembali langit-langit mulut untuk tidak membutuhkan permen yang disediakan oleh zat-zat ini.

13. Minum teh hijau

Berkat khasiatnya yang luar biasa, teh hijau bersifat diuretik, mempercepat metabolisme dan merupakan pembakar lemak yang kuat. Teh hijau yang paling baik dinikmati sebagai infus, idealnya setelah setiap kali makan, juga dianjurkan untuk menghindari teh hijau dengan perasa, seperti yang berlabel "teh hijau dengan blueberry" atau "teh hijau dengan markisa", karena beberapa mungkin mengandung gula atau pemanis tambahan.

14. Makan camilan

Jika Anda menyisakan banyak waktu antara waktu makan terakhir dan waktu tidur Anda, Anda bisa makan camilan kecil, sekitar 100-200 kalori, satu hingga dua jam sebelumnya. Ini akan membuat tubuh Anda tetap bekerja Bisa berupa kacang-kacangan, stik wortel atau potongan dada kalkun, di antara pilihan lainnya.

15. Konsisten

Dalam segala hal yang Anda lakukan, apakah itu berlatih setiap hari atau mengubah pola makan Anda, konsistenlah, tidak ada gunanya bagi Anda untuk merawat diri sendiri satu hari dalam seminggu Jika Anda ingin tiba di tempat penukaran cincin perak Anda dengan perasaan yang baik, baik dari segi kesehatan maupun citra, maka tetapkan tujuan yang realistis dan patuhi tujuan tersebut. Itulah kuncinya.

Buatlah perhatian terbesar Anda pada hari besar Anda dengan mengingat kutipan cinta yang Anda pilih untuk pidato Anda, tetapi tidak merasa kembung, berat, atau pegal-pegal. Anda akan bersyukur bahwa Anda tiba di pernikahan Anda dengan sehat, yang pasti akan Anda sadari ketika Anda mengenakan gaun pengantin berenda Anda, karena Anda akan merasa nyaman dan ringan.