Στο μυαλό σας, το νυφικό πρέπει να είναι φανταστικό, το μενού πρέπει να είναι εκλεκτό και η γαμήλια διακόσμηση πρέπει να έχει αντίκτυπο. Υπάρχουν τόσες πολλές αυτοεπιβαλλόμενες πιέσεις και προσδοκίες για τη μεγάλη σας μέρα, συν όλες τις εργασίες, τους προϋπολογισμούς και τους προμηθευτές που πρέπει να διαχειριστείτε.

Πολλές νύφες απολαμβάνουν κάθε στιγμή αυτής της διαδικασίας, αλλά άλλες βρίσκουν τον εαυτό τους συγκλονισμένο, ειδικά κατά την προετοιμασία για την ανταλλαγή των γαμήλιων δαχτυλιδιών τους. Πώς ξέρετε αν είστε αγχωμένη; Δείτε τα παρακάτω σημάδια και λάβετε μέτρα προτού λειτουργήσουν εις βάρος σας.

1. Προβλήματα ύπνου

Αυτό είναι ένα από τα πιο συχνά σημάδια του στρες και της έχει να κάνει με το να βρίσκεσαι σε κατάσταση συνεχούς εγρήγορσης Με άλλα λόγια, βρίσκεστε υπό πίεση 24 ώρες την ημέρα, γεγονός που καθιστά αδύνατο για το μυαλό σας να χαλαρώσει και να κοιμηθεί, και στη συνέχεια, όταν το κάνετε, τα νεύρα σας εμποδίζουν να ολοκληρώσετε τη φάση REM, η οποία παρέχει ώρες αναζωογονητικού ύπνου.

Λύση Πριν πάτε για ύπνο, κάντε ένα ζεστό μπάνιο και στη συνέχεια πιείτε ένα έγχυμα από βαλεριάνα ή πασιφλόρα. Και τα δύο είναι φυσικά χαλαρωτικά, ώστε να βοηθούν στην πρόκληση ύπνου Τουλάχιστον θα μπορέσετε να σταματήσετε να σκέφτεστε τη στάση του χρυσού δαχτυλιδιού σας και όλα τα σκουλαρίκια.

2. Επίμονες ημικρανίες

Η ημικρανία, η οποία είναι ένας οξύς, μονόπλευρος, σφύζων πονοκέφαλος, μπορεί να διαρκέσει έως και 72 ώρες με μέτρια έως σοβαρή ένταση. Επιπλέον, έως και το 80% των περιπτώσεων προκαλείται από το στρες. Η ναυτία, η ευαισθησία στον ήχο, η δυσανεξία στο φως και ο πόνος στα μάτια είναι από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα αυτής της πάθησης.

Λύση : ξεκινήστε την εξάσκηση Η γιόγκα θα είναι μια καλή ιδέα Αυτή η πειθαρχία λειτουργεί τόσο στο μυαλό όσο και στο σώμα, απελευθερώνοντάς σας από την ένταση, οξυγονώνοντας τον εγκέφαλό σας και μειώνοντας την αρτηριακή σας πίεση, μεταξύ άλλων πλεονεκτημάτων. Από την άλλη πλευρά, είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να γυμναστείτε, αποφύγετε τα τσιγάρα, την καφεΐνη και το αλκοόλ οι οποίοι αποτελούν παράγοντες πρόκλησης πονοκεφάλου.

3. Αυχενικός πόνος

Η ένταση σκληραίνει την αυχενική περιοχή, προκαλώντας πόνο στο πίσω μέρος του αυχένα, ο οποίος εξαπλώνεται στα πλάγια και ακόμη και μέχρι τον αυχένα. Το υψηλότερο τμήμα της σπονδυλικής στήλης είναι η αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, των οποίων η μυϊκή μάζα γίνεται πιο σκληρή λόγω της καταπόνησης Δηλαδή, χάνει την ευκαμψία και την κανονική κινητικότητά του.

Λύση ενώ η ένταση επιδεινώνει τον αυχενικό πόνο, η χαλάρωση είναι η καλύτερη επιλογή για την ανακούφισή σας. Ως εκ τούτου, ιδανικά, θα πρέπει να ασκείτε δέκα με δεκαπέντε λεπτά διαλογισμού κάθε μέρα. Επίσης, προσέξτε τη στάση του σώματός σας όταν βρίσκεστε μπροστά στον υπολογιστή και αποφύγετε να περνάτε πολλές ώρες κοιτάζοντας το κινητό σας τηλέφωνο.

4. Αναστατωμένο στομάχι

Το στομάχι είναι πολύ ευαίσθητος σε κάθε συναισθηματική διαταραχή Για το λόγο αυτό, αν είστε υπερβολικά καταβεβλημένοι μεταξύ DIY γαμήλιων διακοσμήσεων και αναμνηστικών, μπορεί να εμφανίσετε καούρα, δυσκοιλιότητα, δυσανεξία στα τρόφιμα, ναυτία ή διάρροια, μεταξύ άλλων καταστάσεων. Μπορεί ακόμη και να παρουσιάσετε δραστική αύξηση ή απώλεια βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Λύση ακόμη και αν πρέπει να αναγκάσετε τον εαυτό σας να το κάνει, μην παραλείπετε γεύματα και πάντα προσπαθείτε να τα κάνετε ταυτόχρονα. Επίσης, προτιμήστε ελαφριά τρόφιμα, πίνετε άφθονο νερό Συνιστάται επίσης να πίνετε αντιφλεγμονώδη και αντισπασμωδικά αφεψήματα βοτάνων, όπως χαμομήλι, άνθη λάιμ και μέντα.

5. Ευερεθιστότητα

Ένα άλλο σημάδι που συνοδεύει το άγχος είναι τάση να εκνευρίζεται εύκολα Το χειρότερο είναι ότι αυτή η ευερεθιστότητα θα πέσει πάνω στο σύντροφό σας ή σε ανθρώπους που απλά θέλουν να σας βοηθήσουν σε αυτή τη διαδικασία. Αν θυμώνετε με τα πάντα, νιώθετε αμυντικοί, κλαίτε περισσότερο από το συνηθισμένο και είστε δυσαρεστημένοι ακόμα και με τη γαμήλια τούρτα που επιλέξατε μόνοι σας, τότε αρχίστε να παίρνετε τον έλεγχο της ιδιοσυγκρασίας σας.τώρα.

Λύση Η σωματική δραστηριότητα θα σας βοηθήσει να μειώσετε την ευερεθιστότητά σας, καθώς θα το σώμα παράγει ενδορφίνες που παράγουν ένα φυσικό ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Ως εκ τούτου, η συμβουλή είναι να κάνετε κάποιο άθλημα σε καθημερινή βάση, είτε πρόκειται για τζόκινγκ, ποδηλασία, κολύμπι ή ακόμη και χορό. Αυτό θα κρατήσει μακριά αυτά τα ακραία συναισθήματα που μόνο προβλήματα θα σας προκαλέσουν.

6. Ζημιά στο δέρμα

Επιπλέον απελευθέρωση ισταμίνης, η οποία δημιουργεί στρες Επίσης, αν είστε επιρρεπείς στην ακμή, θα εκκρίνετε περισσότερο δερματικό έλαιο και οι πόροι σας είναι πιο πιθανό να φράξουν. Επίσης, το άγχος προάγει τις ρυτίδες και την ξηρότητα καθώς μειώνει την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης.

Λύση : το σωστό θα ήταν επισκεφθείτε έναν δερματολόγο για να σας συνταγογραφήσει θεραπεία πιθανότατα με βάση τα αντιισταμινικά και κάποια κρέμα ή λοσιόν. Από την πλευρά σας, να διατηρείτε το δέρμα καλά ενυδατωμένο και να χρησιμοποιείτε προϊόντα για το ευαίσθητο δέρμα. Επίσης, αποφύγετε το μακιγιάζ και πάνω απ' όλα μη χειρίζεστε τις πληγείσες περιοχές.

7. Μειωμένη λίμπιντο

Τέλος, οι ορμόνες του στρες παρεμβαίνουν επίσης άμεσα στις ορμόνες του φύλου, επειδή κάτω από το άγχος είναι πολύ δύσκολο να ξυπνήσει το πάθος. Και αν πραγματοποιηθεί μια σεξουαλική επαφή, η έλλειψη συγκέντρωσης και η απροσεξία είναι πιθανό να κάνουν την εμπειρία πολύ μη ικανοποιητική.

Λύση εκτός από εξηγήστε στο σύντροφό σας τι περνάτε Για παράδειγμα, μέσω μασάζ με αφροδισιακά έλαια, τα οποία, παρεμπιπτόντως, μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την αναζωογόνηση της φαντασίας και της σεξουαλικής όρεξης, θα σας αναγκάσει να αποσυνδεθείτε για λίγες ώρες από την οργάνωση του γάμου. Το σημαντικό είναι να μην πιέζετε τον εαυτό σας, αλλά ούτε και να σταματήσετε να προσπαθείτε.

Αντί να στοχεύετε στην τελειότητα, το ιδανικό είναι να απολαύσετε την επιλογή των ερωτικών φράσεων που θα συμπεριλάβετε στις μπομπονιέρες του γάμου ή τη διακόσμηση των νυφικών ποτηριών μόνοι σας. Με αυτόν τον τρόπο θα κρατήσετε τις καλύτερες αναμνήσεις από τον σχεδιασμό του γάμου σας και, ταυτόχρονα, θα φτάσετε στη μεγάλη μέρα με άριστη υγεία.