7 Arwyddion o Briodferch dan Dan straen a Beth i'w Wneud Amdani

  • Rhannu Hwn
Evelyn Carpenter

Yn eich meddwl chi, mae'n rhaid i'r ffrog briodas edrych yn wych arnoch chi, rhaid i'r fwydlen fod yn goeth a rhaid i'r addurniadau priodas greu argraff. Mae cymaint o bwysau a disgwyliadau hunanosodedig ar eich diwrnod mawr, yn ogystal â'r holl dasgau, cyllidebau, a gwerthwyr y mae'n rhaid i chi eu mantoli.

Mae llawer o briodferched yn mwynhau pob eiliad o'r broses hon, ond mae eraill yn cael eu llethu, yn enwedig yn yr anteroom i gyfnewid eu modrwyau priodas. Sut ydych chi'n gwybod os ydych chi dan straen? Adolygwch yr arwyddion canlynol a gweithredwch cyn iddynt chwarae yn eich erbyn.

1. Trafferth cysgu

Mae'n un o'r arwyddion mwyaf cyffredin o straen ac mae a wnelo â bod mewn cyflwr o effro cyson . Hynny yw, o dan densiwn 24 awr y dydd, sy'n ei gwneud hi'n amhosibl i'ch meddwl ymlacio a gallwch chi gysgu. Ac yna, ar ôl i chi wneud hynny, mae eich nerfau yn eich atal rhag cwblhau cwsg REM, sef yr hyn sy'n darparu oriau tawel o gwsg.

Ateb : Cyn mynd i'r gwely, cymerwch faddon poeth a, yn ddiweddarach, amlyncu trwyth o driaglog neu flodyn angerdd. Mae'r ddau yn ymlacwyr naturiol, felly byddant yn helpu i ysgogi cwsg . O leiaf fe gewch chi'ch meddwl oddi ar eich ystum modrwy aur a'r holl glustdlysau.

2. Meigryn parhaus

Gall cur pen meigryn, sy'n sydyn, yn unochrog, yn cur pen curo,para hyd at 72 awr gyda dwyster cymedrol i ddifrifol. Yn ogystal, mewn hyd at 80% o achosion mae'n cael ei achosi gan straen . Mae cyfog, sensitifrwydd i sain, anoddefiad i olau a phoen llygad yn sefyll allan ymhlith symptomau mwyaf cyffredin y cyflwr hwn.

Ateb : dechreuwch ymarfer Bydd yoga yn syniad da , fel arall nid ydych wedi gwneud hyd yn hyn. Ac mae'r ddisgyblaeth hon yn gweithio'r meddwl a'r corff, gan eich rhyddhau rhag tensiynau, ocsigeneiddio'r ymennydd a gostwng pwysedd gwaed, ymhlith buddion eraill. Ar y llaw arall, osgoi sigarennau, caffein ac alcohol , sy'n ffactorau sy'n ysgogi cur pen.

3. Poen serfigol

Mae tensiwn yn atafaelu ardal serfigol, gan gynhyrchu poen yng nghefn y gwddf sy'n ymledu i'r ochrau, hyd yn oed yn mynd i fyny i gil y gwddf. Mae ardal uchaf yr asgwrn cefn yn cyfateb i'r serfigol, y mae eu cyhyredd yn dod yn fwy anhyblyg o ganlyniad i straen . Mewn geiriau eraill, mae'n colli ei hyblygrwydd a'i symudedd arferol.

Ateb : tra bod tensiwn yn gwaethygu poen gwddf, ymlacio yw'r dewis gorau i'w leddfu . Felly, yn ddelfrydol, dylech ymarfer tua deg neu bymtheg munud o fyfyrdod bob dydd. Yn yr un modd, gofalwch am eich osgo pan fyddwch o flaen y cyfrifiadur a pheidiwch â threulio oriau lawer yn edrych ar y ffôn symudol.

4. Ystumog cynhyrfu

YMae'r stumog yn sensitif iawn i unrhyw aflonyddwch emosiynol , yn ogystal â'r ffaith bod symudiad naturiol y coluddion yn cael ei addasu pan fydd dan bwysau. Am y rheswm hwn, os ydych chi wedi'ch llethu gormod rhwng addurniadau priodas DIY a chofroddion, efallai y byddwch chi'n profi llosg y galon, rhwymedd, anoddefiad bwyd, cyfog neu ddolur rhydd, ymhlith amodau eraill. Mae hyd yn oed yn bosibl y byddwch chi'n profi enillion neu golledion pwysau aruthrol mewn amser byr.

Ateb : hyd yn oed os oes rhaid i chi orfodi eich hun, peidiwch ag anwybyddu unrhyw brydau a Ceisiwch eu gwneyd bob amser yr un pryd. Yn ogystal, mae yn ffafrio bwydydd ysgafn, yfed digon o ddŵr ac, os yn bosibl, osgoi brasterau, bwydydd wedi'u ffrio, cynhyrchion llaeth a chynhyrchion sbeislyd. Ar y llaw arall, argymhellir cymryd arllwysiadau gwrthlidiol ac antispasmodig, fel camri, blodyn calch a mintys.

5. Anniddigrwydd

>

Arwydd arall sy'n ymddangos gyda straen yw y duedd i gael eich cythruddo'n hawdd , hynny yw, cael eich poeni gan bethau nad oedd yn eich poeni o'r blaen. Y gwaethaf oll? Y bydd yr anniddigrwydd hwn yn disgyn ar eich partner neu ar bobl sydd ond eisiau cydweithio â chi yn y broses hon. Os byddwch yn gwylltio am bopeth, yn teimlo'n amddiffynnol, yn crio'n fwy nag arfer, a hyd yn oed yn anhapus gyda'r gacen briodas a ddewisoch, yna dechreuwch reoli eich tymer nawr.

Ateb : yBydd gweithgaredd corfforol yn eich helpu i leihau eich anniddigrwydd, oherwydd mae'r corff yn cynhyrchu endorffinau sy'n cynhyrchu effaith tawelu naturiol . Felly, y cyngor yw eich bod yn ymarfer rhywfaint o chwaraeon bob dydd, boed yn loncian, beicio, nofio neu hyd yn oed dawnsio. Fel hyn byddwch yn cadw'r emosiynau eithafol hynny dan sylw a fydd ond yn achosi problemau i chi.

6. Niwed i'r croen

>

Gall rhyddhau histamin ychwanegol, sy'n cynhyrchu straen , achosi cychod gwenyn neu ecsema. Hefyd, os ydych chi'n dueddol o gael acne, byddwch chi'n secretu mwy o olew croen a bydd eich mandyllau yn fwy tebygol o fynd yn rhwystredig. Yn yr un modd, mae straen yn hybu ymddangosiad crychau a sychder , gan ei fod yn lleihau cynhyrchiant colagen ac elastin.

Ateb : y peth iawn i'w wneud yw ewch at y dermatolegydd i ragnodi triniaeth , yn ôl pob tebyg yn seiliedig ar wrthhistaminau a rhywfaint o hufen neu eli. O'ch rhan chi, ceisiwch gadw'ch croen wedi'i hydradu'n dda a defnyddiwch gynhyrchion ar gyfer croen sensitif . Dylech hefyd osgoi gwisgo colur ac, yn anad dim, peidiwch â thrin yr ardaloedd yr effeithir arnynt.

7. Llai o libido

Yn olaf, mae hormonau straen hefyd yn ymyrryd yn uniongyrchol â hormonau rhywiol, gan fod o dan straen yn ei gwneud hi'n anodd iawn deffro'r angerdd Ac os bydd cyfarfyddiad rhywiol yn dwyn ffrwyth, y diffyg canolbwyntio ac ychydig o sylw,mae'n debyg y byddan nhw'n gwneud y profiad yn anfoddhaol iawn.

Ateb : Yn ogystal â esbonio i'ch partner beth rydych chi'n mynd drwy , a fydd yn siŵr o ddeall, ceisiwch ddarganfod Fformiwlâu eraill i ail-greu ffantasi ac archwaeth rhywiol. Er enghraifft, trwy dylino gydag olewau affrodisaidd a fydd, gyda llaw, yn eich gorfodi i ddatgysylltu am ychydig oriau o drefniadaeth y briodas . Y peth pwysig yw nad ydych yn gorfodi eich hun, ond nad ydych yn rhoi'r gorau i geisio chwaith.

Uchod chwilio am berffeithrwydd, y peth delfrydol yw eich bod yn mwynhau dewis yr ymadroddion cariad i'w cynnwys yn y partïon neu addurno'r sbectol eich hun, cwpl. Fel hyn byddwch yn cadw'r atgofion gorau o drefniadaeth eich priodas ac, ar yr un pryd, byddwch yn cyrraedd y diwrnod mawr mewn iechyd rhagorol.

Evelyn Carpenter yw awdur y llyfr sy'n gwerthu orau, Y cyfan sydd ei angen arnoch ar gyfer eich priodas. Arweinlyfr Priodas. Mae hi wedi bod yn briod ers dros 25 mlynedd ac wedi helpu cyplau dirifedi i adeiladu priodasau llwyddiannus. Mae Evelyn yn siaradwr ac arbenigwr perthynas y mae galw mawr amdano, ac mae wedi cael sylw mewn amrywiol gyfryngau gan gynnwys Fox News, Huffington Post, a mwy.